饮食提高免疫力

小宝宝每日的食物摄入应丰富多样，做到食物多样、食效互补。宝宝平时可以多吃含锌食物，人体中许多种酶都必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能有十分重要的作用，像海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。 除此之外，特别注意，吃禽肉时一定要要煮熟、煮透，食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗，应烹调加热充分，不吃生的或半生的鸡蛋。 要有充足的睡眠和休息，均衡的饮食，注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物。经常进行体育锻炼，以增加机体对病毒的抵抗能力。