过年期间这些奶类别瞎喝！

眼看要过年啦，春节期间亲戚朋友串门总会带一些新年礼，饮料、奶制品等等多种多样，究竟哪些宝宝可以喝，哪些不适合宝宝呢？这个问题关乎宝宝健康，今天我们来聊聊。 乳饮料 千万别被乳饮料中的“乳”字蒙蔽，乳饮料就是饮料！而饮料喝多了对宝宝生长发育不利。乳饮料是否作为宝宝奶类可选之列，有两个方法来判定。 1. 看包装标识 在某某乳、某某奶的右下方，隐藏着饮料、饮品的字样，就是饮料。 2. 看蛋白含量 食品是否健康看配料表和营养成分表就知道，妈咪们在购买食品时要养成这个好习惯。 插图5.jpg 每100g产品中蛋白质含量在2.3g以上的才是奶或调制乳；蛋白质只有1.0g或更低，那不是奶，而只是含乳饮料。 温馨提示 婴幼儿的肠胃还未发育健全，牛奶中酪蛋白与乳清蛋白比例高，容易导致宝宝肠胃不适。1岁以下的宝宝不可饮用纯牛奶，3岁以下宝宝不建议饮用。 儿童牛奶 儿童牛奶的特点就一个字--甜。为了迎合宝宝的口味，商家通常会在儿童牛奶中添加较多的糖、蜂蜜甚至甜味剂等，所以在配料表中这些甜味成分一般是排名靠前的，这对宝宝没什么好处。 从乳制品分类来看，儿童牛奶并不适合儿童，它实质上属于调制乳。虽说调制乳的蛋白含量不低，但其中的添加剂太多，所以不作为宝宝食品参考之列。 酸奶 酸奶经过益生菌的发酵，跟牛奶相比较更有利于肠胃吸收，可以作为辅食给1岁以上的宝宝饮用，但不建议将酸奶作为宝宝的主要奶类来源，主要奶源仍然首选母乳或配方奶。健康酸奶怎么选？要看下边两点。 1. 选择新鲜酸奶 保质期很关键。酸奶置于4℃以下的保质期是21天左右，10天后乳酸菌总数将下降一个数量级。所以购买酸奶应当尽量选择7天内出厂的新鲜酸奶。 2. 添加剂越少越好 选择除牛奶(奶粉) 、发酵剂以及糖（糖含量越少越好）外，什么也不加的酸奶。 温馨提示 酸奶很容易和乳酸菌饮料混淆。乳酸菌饮料的蛋白含量很低，含糖量很高，千万别被它声称“含几百亿活菌”迷惑了，几百亿活菌在储存运输过程中损失多少，最后能活着到达你肠道的益生菌还剩多少就难说了。 奶酪 奶酪一般在制作过程中会添加大量的盐，选购的时候一定要注意。另外其蛋白含量高，会增加宝宝的肾脏负担，因此不适合1岁以下的宝宝食用。健康奶酪怎么选？参考下边两点。 1. 选择原生奶酪 原生奶酪也就是天然奶酪，其配料比较简单，一般是巴氏消毒奶、盐以及发酵菌等；而再生奶酪会添加白砂糖以及多种食品添加剂，健康奶酪首选配料表简单的天然奶酪。 2. 经过巴氏灭菌 注意制作奶酪的原料奶必须经过巴氏灭菌，否则不建议宝宝食用。 好啦，爸比妈咪们现在是不是对奶类有了更清晰的认识呢？喜欢就分享到朋友圈，让更多的宝宝健康成长哦！