酸奶对我们身体好,经常喝酸奶不仅对身体好,还有美容养颜、减肥、丰胸,降低血压,防止骨质酥松等作用。喝酸奶的最佳时间给大家介绍下吧。
喝酸奶的最佳时间
1、早上喝酸奶吸收营养
早上是最需要营养的时候,冷藏的不能空肚子喝,可以配一些食物一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
2、胃酸过多的人或者胃溃疡的人饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳
通常状况下,人的胃液的pH值在1~3之间;空腹时,胃液为酸性,pH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升到3~5,胃酸过多的喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
3、上班族午后喝酸奶防辐射
据一项最新的研究发现,酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明,摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强,并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。
4、晚上喝酸奶最补钙
因为零时至凌晨,人体血钙含量最低,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙。但酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
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