挑战辅食添加原则：纽约喂养师带我重新解读

小D是早产宝宝，所以很多喂养上的问题都会被放大。她从矫正三个月开始就有一个专业的喂养/语言康复师。康复师从喂养原则、喂养姿势到辅食营养等一点一点抠细节，帮助小D不仅要吃的健康，而且要用正确的方法吃饭，这样才能锻炼口腔肌肉，不仅让宝宝成为快乐小吃货，也为她今后的语言发展打下基础。现在小D矫正马上要11个月了，她从一开始每顿奶都哭不愿意吃，到现在可以自己坐着啃手指食物。我如今回头再看网上关于添加辅食的原则，发现很多是需要额外解释，甚至是错误的。

原则1：宝宝到了6个月就需要添加辅食 -- 不一定

添加辅食的关键是看宝宝是否符合以下四个条件，而6个月只是一个参考值，这是大部分宝宝可以达到这些条件的时间：

有好的头部控制，包括可以稳定地把头保持在正中央或者转头表示不要再吃了；

有支撑可以自己坐稳；

推舌反应逐渐消失了；

对大人食物开始感兴趣。

小D的辅食是过了矫正7个月开始加的，因为她之前无法很好地坐稳，我们的喂养/语言康复师迟迟不松口，不让开始辅食，大J那时也挺着急的。后来她说了一句话，让大J释然了，宝宝如果身体没准备好，强行喂辅食只会让宝宝不爱吃饭。你想想，宝宝接下来一辈子都在吃饭，为什么要着急这一两个月呢？而且一岁以内的宝宝，营养大部分来自奶，辅食更多是为了让他们锻炼口腔肌肉和开发味觉。

大J的解读：什么时候开始辅食添加，关键是看宝宝是否满足四大条件，6个月的时间是参考值，在4个月到8个月之间都是合理的。

原则2：一岁之前不吃易致敏食品，如海鲜，坚果等-- 错误

在大J一些国内妈妈朋友看来，大J在给小D引进新食物方面是属于激进派的。尽管激进，但小D的喂养/语言康复师一直提醒大J在引进新食物的时候还是遵循一个一个食物添加，每次吃新的食物都是在早饭那顿加，这样万一有任何不适，可以及时发现问题。每次新食物添加后，大J都会观察四天，没有问题，再继续引进新食物。到如今，小D几乎大部分食物都吃过了，每天的辅食安排都能保证品种丰富，营养均衡。

那一岁以内的宝宝到底有没有不能吃的食物呢？有的，有意思的是，以前这个清单很长，如今已经很短了。

蜂蜜：不是致敏原因，但会引起肉毒中毒的可能；

牛奶/豆奶：在1岁前不建议替代母乳或者配方奶，营养不全面。而且有些宝宝无法消化牛奶/豆奶中的大颗粒奶蛋白；

其他：有窒息风险的小颗粒、高糖高盐食物

大J的解读：过敏和引进易致敏食物的时间没有必然联系，相反晚引进易致敏食物反而会增加过敏几率。1岁以内宝宝不能吃的食物只有：蜂蜜、牛奶/豆奶、有窒息风险的小颗粒和高糖高盐食物。

其实很多宝宝并不是教科书宝宝，他们的好多发展都没有按照育儿书的节奏走。所以我对于育儿的观点是，不仅仅要知道结论，还要知道结论背后的原因。只有这样，我们才不会经常玻璃心，才可以少一些焦虑，才可以更有针对性地帮助宝宝发展。（来源：大J小D）