山药是很好的食物,富含维生素及微量元素,低热量。还可以健脾益胃,养肺止咳、增强机体免疫力。
1 山药一段,戴胶皮手套给山药打皮,洗净。注意山药表面一层粘液尽量洗净,避免碰到皮肤,容易引起过敏或者瘙痒。
2 山药切片,冷水入锅蒸,上汽后十五分钟熄火。
3 把山药捣成泥或者用勺子压成泥,也可以用研磨碗。(压成泥的山药妈妈尝一下有没有大的颗粒,如果新添加辅食的宝宝,山药泥加适量的水用料理机打细腻一点)。
4 可以喂宝宝啦!如果第一次添加山药,首次给宝宝不要吃太多,观察有没有过敏、连续添加三次才能确定是不是对新的食物过敏。另外需要看便,有没有腹泻或者便秘。
PS 也可以做成山药米粉,步骤同前,山药最后要加多点温开水,米粉冲好之后混合在一起就好啦!
另有视频版,可惜这里发不了视频,凑合看吧
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