要想宝宝成长好，辅食添加你要知道这些

宝宝满6个月后，单一的母乳或配方奶粉开始不能满足所需的全部营养，这时辅食就要登上成长舞台了。

辅食不仅能弥补长身体需要的营养，还能通过咀嚼促进口部发育，对之后的语言学习也很有帮助。辅食的功能不仅是获取营养这么简单...

Q1：什么是辅食，一定要添加吗？

A1：辅食又称离乳食品，是小朋友在断奶前，由单纯母乳或配方奶喂养过渡到成人饮食这一阶段内所添加的食品。

这是一个必经的阶段，如果小朋友直接跳过这一阶段开始吃成人的食物，很可能会出现身体上不适应、心理上排斥、咀嚼吞咽障碍等问题。

辅食可以补充缺乏的热量和营养素，还能训练小朋友的咀嚼吞咽能力，学习成人进餐的习惯，为了适应成人的饮食习惯做准备。

Q2：什么时候添加最合适？

A2：世界卫生组织建议，婴儿出生前6个月，最好采用单纯的母乳喂养。中国营养学会在《7～24 月龄婴幼儿喂养指南》明确指出，婴儿在满 6 月龄后应尽早添加辅食，也就是7个月。

具体还要根据小朋友的发育情况来决定，如果有这些表现的小朋友，说明可以开始添加辅食了。

体重达到出生时的2倍

2.喂奶次数多或吃奶量大

妈妈每天喂奶的次数在10次以上，或吃奶量超过1000ML.

3.可以扶坐

小朋友可以扶着坐起来，俯卧时能抬头、挺胸，爬行时可以用手肘支持身体的重量。

4.把玩具放进嘴里

小朋友喜欢把各种东西塞进嘴里，来探索物体的形状和质感。（注意玩具安全哦）

5.吸吮小勺，张嘴迎接喂食者

喜欢吸吮小勺，当喂食者的手接触小朋友的嘴时，小朋友会张嘴并露出笑容。

Q3：辅食添加有哪些原则？

A3：

1.除蜂蜜，牛奶，食材无添加顺序。

添加食物的顺序并不需要太在意，鸡蛋、虾，海鲜等易过敏的食物也不必延迟添加，只需要在其他辅食添加时一样，一次只添加一种。如不过敏，继续吃，如过敏，及时发现，回避3-6个月即可。

需要注意的是，蜂蜜，牛奶不适合1岁以下的宝宝，建议1岁以上再开始尝试。蜂蜜有肉毒杆菌风险。牛奶无法被1岁以下宝宝轻松地完全消化，牛奶含有高浓度的蛋白质和矿物质，会给宝宝尚未发育成熟的肾脏带来压力。

2.从一到多，从稀到稠

所有食材首次添加时，先给一勺尖观察反应，如果不耐受，可在3个月后再次尝试。

一次只添加一种新食材，这样就能有效记录食材反应。如果有不良反应，也能快速锁定“问题”食材。根据宝宝咀嚼能力的发展，辅食性状需要从稀到稠，从软到硬。

Q4：初添辅食，可以吃些什么？

A4：首选含铁米粉，补充人体不能自主合成的铁元素，预防缺铁性贫血。可以把蔬菜泥及肉泥等掺在米粉里给小朋友吃。

制作辅食的通用工序是这样：

（来源：明白了妈）