孕育养娃神器
想要母乳喂养,可是产后奶水不足,怎么办?这是每个最头疼的事,为了催乳,不少准妈妈拼命喝各类催乳汤,四处寻觅催乳偏方,其实除了通过饮食调理,还有很多有效的妙招有助于产后催乳,一起了解一下吧。 应产后母乳不足 我来告诉你
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有用,学到了
8、保持好心情母乳是否充足与新妈妈的心理及情绪关系非常密切,所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对全新的育儿生活中的一切“挑战”。
7、充分休息 睡眠要充足夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶后尽快入睡、不失眠、不影响休息。
5、产后要补充充足的水分,妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
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