孕育养娃神器
1、准备菠菜30克、大米20克。 2、大米洗净,加适量的水煮成粥。 3、菠菜择洗干净,放入沸水中焯烫,捞出后切成碎末。 4、大米粥出锅前,将切末的菠菜放入,搅拌均匀,小火煮3分钟即可
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因为菠菜中含有大量的胡萝卜素、钾和铁,其中钾能够有效的预防中暑,而铁是这个月龄宝宝不可缺失的微量元素之一,所以这道菠菜粥第一个送给大家。菠菜入水焯烫,能去掉大量的草酸,草酸会阻碍宝宝对钙质的吸收。
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