何时给宝宝添加辅食、都添加哪些种类,对于年轻妈妈们来讲的确是个纠结的问题。
坚持纯母乳喂养的宝宝,母乳仍然可以为满6月龄后的宝宝提供部分能量、优质蛋白质、免疫保护因子、钙等重要营养素。这个时候的宝宝呢,胃肠道等消化器官已相对发育完善,可消化吸收母乳以外的其他食物,同时宝宝的口腔运动功能,味觉、嗅觉、触觉等感知觉,以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。此时开始添加辅食是宝宝学习“吃”的关键期。
这里为妈妈们分享一个简单的判断标准,如果您的宝宝有以下情形便可以开始添加辅食了。(1)宝宝的体重增加到出生时的2倍;(2)宝宝在吃完250ml奶后不到4小时又饿了;(3)宝宝可以坐起来了;(4)宝宝一天内可以吃完1000ml或以上的奶;(5)宝宝月龄达6个月。
了解了何时添加辅食,那都需要添加哪些种类呢?
宝宝最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物,如铁强化的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素。为了防治宝宝消化不良和过敏,建议妈妈们在添加辅食时每次只添加一种新食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进。
1、从一种到多种:从一种富铁泥糊状食物开始,如铁强化的婴儿米粉、肉泥等,逐渐增加食物种类。一般一种辅食应经过2~3天的适应期,适应一种再开始添加另一种新食物。
2、由少量到多量:开始的食物量可能仅一勺,逐渐增多。
3、逐渐从稀到稠、从细到粗:如果开始添加米粉可以冲稀一些;食物的质地开始要制成泥或汁,便于吞咽,出牙后在加粗硬的食物,逐渐过渡到半固体或固体食物,如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。
从稀到稠:流质→半流质→软固体食物→固体食物。(如:米汤→烂粥→稀粥→软饭)
从细到粗:菜汤→细菜泥→碎菜→煮烂的蔬菜
4、注意观察宝宝的消化能力:添加一种新食物后,宝宝如有呕吐、腹泻等消化不良反应时,可暂缓添加,待症状消失后再从小量开始添加,但是不能认为是孩子不适应此种食物而不再添加辅食。宝宝患病时,可根据情况暂停添加新的辅食。
5、辅食应与宝宝的年龄以及发育相匹配
宝宝在10个月前应尝试“块状”的食物,否则会增加以后喂养困难的风险。7~9月龄的宝宝添加的辅食应为厚粥、泥糊状食物,泥糊状的家庭食物;10~12月龄的宝宝添加的辅食应为切碎或糊状食物,宝宝能拿起的食物;13~24月龄的宝宝添加的辅食应为家庭食物,必要时切碎或捣碎。
需要提醒各位妈妈的是宝宝的辅食应单独制作,保持原味,少糖、无盐、不加刺激性调味剂,保持淡口味,可添加少量食用油,切不可跟随大人的饮食哦!还要学会定期监测体格指标,根据宝宝的体格生长指标的变化及时调整营养和喂养。
各位妈妈是否了然于心呢?附上婴儿辅助食品添加的顺序表,愿能帮助更多的妈妈!(来源于网络)
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