营养水果，宝宝怎样吃

大家都知道水果营养丰富，开胃生津，夏天吃最合适不过了。但是，给宝宝吃水果，有很多细节需要妈妈们注意！ 1.果泥或小片水果，更合适宝宝 最适合宝宝的吃水果方式应该是果泥，或水果薄片。 小月龄的宝宝适合吃果泥，随着宝宝的生长发育，可以尝试让宝宝吃带颗粒的果泥，或者切成手指状的水果，或果片。 这样不仅能更大程度地保留水果的营养，还能促进宝宝咀嚼能力、消化能力的发育，同时还能预防宝宝便秘，可谓一举多得了! 2、任何一种水果，都不能放任吃 水果虽好，但也不宜放任吃!每种水果适量吃，种类丰富一些，更有利于宝宝健康。 3、水果的颜色越丰富越好 营养学研究表明，不同颜色的水果，所含的营养也有所不同。 紫黑色水果，如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等，所含的钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。红色水果，如圣女果、草莓等，富含番茄红素，具有抗氧化作用，能清除自由基，提高人体免疫力。 水果选择多种颜色搭配，不仅能让宝宝获得更丰富的营养，还能从视觉上挑起宝宝的食欲，让宝宝胃口更好。 4、切忌用水果代替蔬菜 水果中的维生素和矿物质含量，大大低于蔬菜中的含量，仅靠吃水果难以满足宝宝对维生素和矿物质的需要。 水果含糖分较多，而且多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖，在人体内吸收较快。如果摄入量过多，血糖会在短时间内升高，使宝宝难以产生饥饿感，进而影响正餐的摄入。 因此，宝宝食谱中的水果和蔬菜，一码归一码，是不能相互代替的。 5、变质的水果要扔掉 霉变的水果很可能会含有对人体有毒的物质，而夏天宝宝的肠胃通常很敏感，只要食物稍微变质，就能使宝宝出现异常反应了。 因此，当你发现家里的水果变质了，果断要扔掉，避免宝宝因此感染致病菌。 6、宝宝吃水果的时间要合适 水果作为宝宝的加餐，最好安排在两顿正餐之间，且一次不要吃太多，以免影响宝宝正餐的摄入。