准备添加辅食的宝妈看过来，如何添加辅食？（实用）

6-7月龄最佳辅食排行 No1.米粉 第一口辅食吃婴儿米粉。几乎所有儿科专家都这么建议的。米粉可让宝宝获得比较均衡的营养素，过敏情况少，胃肠负担也不会过重。 崔玉涛医生指出，营养米粉是最佳的第一辅食，其中已强化了钙、铁、锌等多种营养素。特别是铁含量充足，能符合这时期宝宝铁元素的需求。 食用方法 按说明冲调，只要宝宝肠胃适应，用水、母乳、奶粉冲米粉都可以，看宝宝喜欢。 如何选购米粉： 1、宝宝初吃米粉，最好选原味的，水果味口味太好，容易造成宝宝挑食。 2、一般来说一段是大米米粉（4m+），二段是燕麦米粉（6m+），三段是混合谷物（9m+），无论什么时候加，都从一段开始。 3、只要不过敏，米粉是可以混吃的，比如满6月的，可以一段、二段混吃，满9月的，可以通通混吃。 No2.南瓜、胡萝卜、土豆、红薯 这几种蔬菜都是含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助，同时还能降低肠道疾病的发生率。 食用方法 很简单，蒸熟之后，用软勺直接刮泥喂给宝宝吃即可。 NO3.牛油果 牛油果是最自然的“完美食物”，富含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。 并且不饱和脂肪酸含量高达80%，而且口感细腻、几乎没有甜度，因此非常适合6-7个月的宝宝尝试。 食用方法 挑选熟透的牛油果，用勺直接刮果泥给宝宝吃。 No4.苹果、香蕉 苹果富含锌，锌是促进生长发育的重要元素。苹果还有增强记忆力功效，可以促进宝宝智力发育。 香蕉富含钾，对心脏和肌肉功的发育很有帮助；还可以保持消化道畅通；提高宝宝的记忆力，适合在餐前食用。 食用方法 妈妈们可将苹果、香蕉碾碎成糊状，少量喂食宝宝。 No5. 酸奶 酸奶能增强宝宝的免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。 酸奶还能调节宝宝消化道内有益菌数量。对于不爱吃奶的宝宝，酸奶也能起到营养补充，从6月龄开始就可以吃。 食用方法 挑选原味酸奶更适合宝宝食用，注意要常温的，不能太冰，更不能加热。