又到了换季的时候,秋冬换季可真不是那么容易就能过度的,由于温度变化较大,家长稍不注意,孩子就会生病或身体不舒服。
一,保暖不佳,早晚温差变化大,很多家长还习惯性地晚上开窗或开空调温度转化不当,宝宝会感染呼吸道系统的疾病,如感冒、咳嗽;
二,食物吃的不对,宝宝有可能会感染消化系统的疾病,如腹泻,秋季腹泻就很常见;
三,每个换季的季节,如果孩子在幼儿园或一些公共场所,很容易发生交叉感染。
为什么换季宝宝就很容易生病?
换季日子里的气温不稳定,孩子自身的身体发育不完善,抵抗力弱,容易遭受细菌、病毒、真菌及其他各种微生物的感染,家长们一定要提前做好防范。
除了孩子自身的免疫力,家长也要多注意,在季节变化的时候,穿衣服多少要尤其注意,孩子所处环境不能太复杂,也不能太干净,平日里孩子生病不能滥用抗生素,保证每天不低于10小时候的睡眠。
最重要的就是饮食合理,在秋冬过度的季节,我们来给孩子吃些好的,增加抵抗力,预防疾病才是硬道理。
秋冬季节过度,吃什么最好?
南瓜
元宝基本每天都会吃一点,刚过完万圣节,也许有很多家庭都刚接触过,但是都可能忽略了秋南瓜的好处,俗称秋南瓜可以防感冒咳嗽,所以在秋季这个季节,南瓜可以说是不可缺少的辅食之一。
南瓜含有丰富维生素A、胡萝卜素、维生素E,可使宝宝改善机体免疫力,对增强体质大有好处。南瓜最好的方式就是清蒸,然后直接喂给宝宝食用,2到3岁以上宝宝可以在南瓜泥里加些蜂蜜,甜甜的味道,既可以滋润肠道味道也不错,孩子一定爱吃。
山药
经常去菜市场的妈妈肯定知道,常见的有2种山药,一种是细的叫铁棍山药,另外一种粗的普通山药,如果给孩子吃,建议买细的,营养价值更高一些。
因为秋冬季节过度,可以吃些健胃的食物来保护宝宝肠胃健康,我们都知道山药是健脾胃的,在宝宝6个月之后,就可以添加山药了,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品,宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素,还能帮助消化排便。
给宝宝食用山药,要蒸熟或者煮熟透,1岁以下可以捣成泥添加,刚添加山药的时候,要注意观察宝宝的大便情况,如果正常的话,可以逐渐加量。
小米
除了山药养胃,小米也是养胃的食物,如果宝宝肠胃不舒服,可以给孩子喂点小米粥。
小米含有丰富的营养元素如蛋白质,脂肪,膳食纤维,矿物质,维生素,淀粉,水分,宝宝吃小米,可以补充营养元素,促进身体健康发育。小米含有丰富的维生素B12,宝宝吃小米,可以补充维生素B12,促进肠胃消化,增进食欲,养成爱吃饭的好习惯。小米含有丰富的铁元素,每100克小米就含有5.1毫克铁,宝宝吃小米,可以补充铁,可以养血,促进皮肤的健康。
地瓜
地瓜就是红薯、紫薯类的食物,地瓜是粗粮,但不能被当做主食食用,吃多了也会消化不良,隔三差五的给宝宝添加,如果喂养的适当,地瓜在一定程度上是可促进肠胃蠕动,它所含的纤维质松软易消化,有助排便。也是帮助宝宝祛湿的。
薏米
祛湿最好的食物就是薏米仁,如果宝宝常常有食欲不振、消化能力减退的症状,中医认为,薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物。因此,适合脾胃虚弱而导致消化不良的宝宝食用。
但是薏米仁属于凉性,单独给宝宝吃有点不好,一般情况下,1岁左右添加薏米仁的时候,可以和红枣或者其他食物一起熬粥或炖汤一起食用。中和一下,让孩子更好的吸收。
(来源于网络)
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