顺产15天后奶水不足怎么办？母乳少快速下奶的方法

　　母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的。很多妈妈们都面临母乳不足的情况，新妈妈们也只能是干着急。顺产15天后奶水不足怎么办？最好的办法是给母乳添加催化剂。其实解决方案并不是唯一的，可以根据实际情况进行选择。今天就来介绍母乳少快速下奶的方法。

　　1．加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

　　2．避免服药。哺乳期内，一定要提醒自己不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物等。民间都说酸味的东西是回奶的，有一定道理。避孕药，含有大量雌激素，不利于产奶，最好在医生的建议下健康避孕。

　　母乳期间最适合吃的水果是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最好的水果啦。要注意少吃辛辣、刺激性食物。如韭菜、辣椒、胡椒、茴香、酒等，刺激性食物会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。还有，麦乳精，韭菜，人参，巧克力，浓茶，可乐饮料酒类都尽量不要摄入哦，会直接影响产奶量，对宝宝身体也没有好处哦！一切以清淡为宜。

　　3．补充营养。乳汁中的所有营养都来源于妈妈的身体。如果妈妈身体营养处于不均衡的状态，自然会影响乳汁分泌。不偏食、挑食，不盲目忌口，营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，牛肉，瘦猪肉，猪肝等。都可以补充宝宝母乳中所需的营养。

　　4．保持乳母良好的情绪。刚成为新妈妈，情绪方面可能起伏会比较大，意志消沉，情绪低落，再加上照顾宝宝的辛劳，会直接影响母乳分泌。导致母乳分泌减少，因此，这时候，作为新爸爸的你就显得尤为重要了，爸爸多照顾宝宝，替妈妈分担并体谅她的心情，给她一份愉快轻松的环境，是非常有助于妈妈们产奶的。

　　5.中医食疗：针对奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，先用中医食疗产品哺`泉调理脾胃、疏肝理气，再配合催奶汤催乳，一般3-5天就有明显的效果。

    顺产15天后奶水不足怎么办？急于减肥保持身材的妈妈们就很难保证奶水的供应咯。因此建议妈妈们最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食来减肥。其实喂奶也是一个消耗热量的过程，这就是你为什么会经常觉得饿的原因。只要妈妈们饮食不过量，同时配合做一些产后运动，就能有效的避免脂肪的囤积哦。这样既保持了身材，又可以给宝宝一个良好的形象，形象好啦心情自然棒棒哒，这样奶水自然也就源源不断咯！以上的种种就是母乳少快速下奶的方法哦！