孩子吃饭的时候,有时会遇到饭太干不好咽的情况,很多宝妈就会把干干的饭加点汤变成“汤泡饭”,不仅让孩子好下咽,而且味道层次分明,宝宝也喜欢,但经常让孩子吃“汤泡饭”真的好吗?有什么危害呢?
1、营养摄入减少
在人们普遍的认知里,熬的汤的营养都在汤里,其实并不是,根据相关研究显示,汤里的蛋白质只有肉中的7%,其它的营养物质大部分都还存在食物中,所以汤本身的营养并不高。
其次,米饭与汤的混合,整体增加了孩子摄入的容量,孩子吃完后容易产生饱腹感,要知道,汤的营养可没食物高,还没好好摄取足够的营养就饱了,长期如此可容易营养不良!
2、影响孩子面部相关部位的发育
因为汤泡饭容易吞咽,所以孩子会不自觉的降低咀嚼的频率,这对于3岁前牙、颔、面还没发育完全的孩子来说,减少咀嚼的次数等于这些部位没得到该有的锻炼,这些功能会减弱,甚至可能影响孩子脸型!
3、增强肠胃负担
由于没充分咀嚼就吞咽了,胃部的工作就更加忙碌了。加上汤汁冲淡了胃液,所以消化起来更慢,长期以往,容易引发肠胃类疾病。
但孩子实在吃不下干巴巴的饭该怎么办?
其实,除了汤泡饭还有很多容易下咽的食物代替了,比如说粥,或者多加点水把米饭煮烂一点,但还是那句话,别弄得太过分,要让孩子充分的咀嚼,锻炼孩子的牙、颔、面外,顺便减少肠胃的负担,才能让孩子好好的健康成长!(来源于网络)
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