总是逼着孩子吃饭累不累啊，这18条建议请收好！

很多父母最头疼的问题莫过于孩子挑食不爱吃饭了吧。每天都在为了如何能让宝宝多吃几口饭，全家人用尽各种招数，要么穷追不舍，要么连哄带骗，一顿饭没个一小时根本吃不完，结果宝宝也没吃多少东西。

有些家长会说这是孩子太不懂事，不理解大人，其实逼着孩子吃饭时，大人又何曾理解过孩子呢。想让孩子好好吃饭，光靠硬逼是没有多大效果的，关键是要让宝宝自己养成良好的吃饭习惯。

以下这18个建议，可以帮助你让宝宝养成良好的吃饭习惯，不妨试试：

1.开始添加辅食时，就不要用奶瓶，而是用小勺子喂辅食。

2.宝宝6个月前不要给他喝果汁，6个月后可以少喝一点，这样做是防止宝宝以后不爱喝奶或吃辅食。

3.宝宝能够坐立的时候，就可以把宝宝放进餐椅里吃辅食了，让宝宝早日养成这样的习惯，以后就省心了。

4.宝宝八九个月的时候，手部的精细动作已经可以做好了，能够自己拿勺子，这时候每次用餐时，让宝宝试着拿起勺子自己吃东西。

5.让宝宝学会使用勺子需有一个过程，家长要有耐心，不要因为宝宝把饭菜弄的到处都是，嫌打扫起来麻烦，就不让宝宝用勺子了。

6.宝宝一岁后，就可以让他每日三餐都跟着父母同时进行，让他享受和家人一起吃饭的乐趣。

7.一岁后，很多宝宝都能自己使用勺子了，此时家长要减少喂饭，把食物放到宝宝勺子里，让宝宝自己送入嘴里。

8.不要阻止宝宝抓东西吃。在每次吃饭前，先让宝宝吃个半饱，然后在全家人一起吃饭时，宝宝愿意手抓，就让他手抓着吃，这样不会打消宝宝吃饭的兴趣。不过，家长要给宝宝提供适合手抓的食物。

9.三餐之外的零食让宝宝自己吃，比如让宝宝自己拿着面包，饼干吃，喝奶也是自己用吸管杯喝。

10.宝宝吃饭时，不要给他能吸引他注意力的物品，让宝宝专心的自己吃东西。

11.每个人对食物的喜欢都不同，孩子也一样，因此不要强迫孩子吃他不喜欢的食物。你越是强迫他吃，他反而会越厌烦。如何宝宝非常抗拒这种食物，而你又觉得这种食物对宝宝好，那可以换种烹制的做法，再试试给宝宝吃。

12.每顿饭可以多做几种菜，让宝宝选择自己吃什么。不要求孩子每顿饭的营养都均衡，只要在一段时间内，宝宝的营养能保持均衡就可以了，宝宝今天不吃某种食物，可能明天就吃了，这样就可以。

13.不管宝宝多爱吃某种食物，也不要天天做给他吃，一是怕营养单一，二是再好吃的东西，天天吃也烦。经常变换食物，变换花样，才能让宝宝对吃饭更有兴趣。

14.当宝宝胃口不好，不想吃东西时，不要强迫他吃。少吃一顿两顿不会影响身体的。

15.在孩子能和父母吃一样的饭菜时，同样还要让他每天喝适量的母乳或牛奶，但一定是适量，如果喝的多了，会让他不想吃其他食物。

16.吃饭不是任务，别让宝宝吃饭时感受到压力。一家人吃饭时，不要所有人的注意力都放在孩子身上，催促他吃东西。大人只要吃自己的饭，并表现的很好吃就可以，让孩子融入到享受吃饭的氛围中。

17.孩子挑食很正常，家长没什么好担心的。家长需要保证一日三餐有多种食物，可以让孩子去选择，保证孩子能吸收到各种营养。如果孩子不管你做多少菜，他只是吃有限的几种食物，这时家长需要在医生的指导下给孩子服用复合维生素。

18.人在饿的时候才会想吃饭，如果孩子不饿时一定不要逼着他吃东西，造成孩子厌恶吃饭。同样，如果孩子什么也不吃，说明孩子真的还不饿，没必要去逼他。

有个笑话说：两个小孩在一起玩，一个小孩问另一个“为什么我们小孩才爱挑食，那些大人都不挑食呢？”另一个孩子答道“因为他们大人都是买自己爱吃的东西，当然不挑食了。”

虽然是个小笑话，细想起来还真有那么点道理，我们大人都是挑自己喜欢的做着吃，或买着吃，当然不挑食；而孩子总是被动接受家长给他们的食物，自然就会挑食了。（来源于网络）