宝宝乱补钙，小心得结石！记住这5条补钙的建议！

对于要不要给孩子补钙的问题，家长们分为两种看法，有的家长认为孩子需要多补钙，于是用各种方法给孩子补；有的家长认为现在孩子根本不缺钙，拒绝给孩子补。

这两个想法都有些极端，其实需不需要补钙不是一定的，要根据宝宝的具体情况来确定。

因为钙并不能在人体内合成，需要从外部获取，而从外部获取的两个渠道，一个是食物，一个是补品。如果宝宝从日常饮食中获取的钙足够的话，就不需要再补，如果从饮食中获取的钙不能满足宝宝的需求，就需要再补充些钙。

宝宝每天要获取多少钙才行呢？

0-6个月200mg

6个月-1岁250mg

1-4岁600mg

4-7岁800mg

7-11岁1000mg

11-14岁1200mg

宝宝怎么吃能满足对钙的摄入量

对于还吃奶的宝宝，我们需要了解奶中的钙含量：母乳中的钙含量约为34mg/100ml，配方奶中的钙含量约为45-60mg/100ml。

0-6个月的宝宝，每天需要200mg的钙，那么无论是吃母乳，还是吃奶粉，每天的奶量达到600ml就可以满足对钙的摄入量，不需要额外补钙。

6个月-1岁的宝宝，每天需要250mg的钙，那么每天的奶量达到600-800ml，再吃些含钙的辅食，对钙的摄入量也就够了。

年龄大了以后，孩子对奶和奶制品等富含钙的食物摄入减少，可能就会满足不了对钙的需求，此时就需要补充了。如果不补钙导致宝宝缺钙后，宝宝的血钙浓度降低，使得神经功能紊乱，导致多汗，而宝宝会摩擦头部来缓解不适，从而引发枕秃。此外，宝宝缺钙还会出现不易入睡，睡后爱哭，易醒，多汗等现象。

如果长期缺钙，宝宝还会患上佝偻病，具体表现为O型腿、X型腿、鸡胸、漏斗胸、方颅等情况。

如何正确的给宝宝补钙？

一、选择合适的补钙产品

给幼儿选补钙产品时，首先考虑钙的剂型，应以量少又好喂为原则。在颗粒钙和液体钙之间，可以选择液体钙，比起颗粒钙而言液体钙更好喂。此外，颗粒钙在服用前，需要用水融化，而钙水都很甜，让宝宝喝过多甜水，会使得血糖迅速上升，而且宝宝胃容量小，喝了那么多水后，宝宝会有饱腹感，从而影响食欲。而宝宝的味觉被过早刺激后，以后会出现挑食、偏食的毛病。

二、补钙不是多多益善

孩子如果不缺钙的情况还补钙，人体无法全部吸收，就会在体内堆积，时间长了会导致宝宝便秘、结石等问题，所以补钙要根据实际情况来，不需要补钙坚决不要补。

三、钙铁锌不要同时补

钙、铁、锌的吸收都需要转运蛋白这个载体，如果同时补这几个元素，那么它们会竞争转运蛋白，从而影响对这些物质的吸收。所以要在不同的时间补充不同的元素。

四、补钙同时补充维生素D

有的家长发现，自己家孩子的奶量充足，可还是有缺钙的问题，那就很可能是因为宝宝体内缺少维生素D,影响了对钙的吸收。建议宝宝出生两周，就开始补充维生素D，以保证之后对钙的吸收。

经过阳光的照射，人体皮肤可以自己合成维生素D，如果每天宝宝经常有户外活动，得到阳光充分照射时，就可以适量减少维生素D的补充。

五、补够就行了

在给宝宝补钙时，要带孩子定期做体检，补充了一段时间的钙后，经检查发现钙量足够了，而且宝宝平时也能保证足够的钙摄入，这时就可以停止补钙，否则补多了会起反作用。（来源于网络）