关于维生素AD那些谣言，你信了吗？

对于0-3岁的宝宝来说，维生素AD是生长发育过程中必不可少的营养素。维生素A可以提升宝宝抵抗力，促进骨骼发育，并预防干眼症、夜盲症、贫血等疾病的发生；维生素D可以促进钙吸收，助力宝宝骨骼发育。两者协同作用，对于宝宝的免疫系统和骨骼发育起到双重保护作用。

但是，网络上关于维生素AD的谣言时刻挑战着父母们的大脑，缺少医学知识但又爱子心切的父母往往容易陷入某些谣言的误区。面对以下6个网络上的常见流言，真相却只有一个，你选择了信还是不信呢？

谣言一：日常饮食中的维生素A可以满足宝宝所需，无需额外补充

宝宝4-6个月时会逐渐开始添加辅食，妈妈们认为宝宝可以在日常的蔬菜、水果、辅食中获取到丰富的维生素A，天然的营养安全又放心，没有必要再给宝宝进行额外补充。

真相

维生素A在日常饮食中的主要来源是动物肝脏或深色蔬菜，动物肝脏蓄积重金属和毒素，宝宝不能经常使用，而且很多宝宝不喜欢其特殊的味道，深色蔬菜中的维生素A原转化为维生素A的比率极低（只有1/12-1/20），效果也不理想。

谣言二：国外宝宝只补充维生素D，不补充维生素A

有不少妈妈听说欧美等发达国家医生只建议每日给宝宝补充维生素D，并未明确规定每天补充维生素A。于是开始效仿国外，也只给自家宝宝补充维生素D，从而中断了维生素A的补充。

真相

其他国家并非不补充维生素A，而是为了节省成本而采取一次性大剂量的补充形式，例如4-6个月一次性补充10-20万IU。我国则采用的是更专业、安全的每日小剂量补充法，即0-3岁婴幼儿每日口服1500-2000IU的维生素A。

（来源于网络）