秋天给宝宝吃什么对身体好

秋天到了，天气变得越来越干燥，一不小心，宝宝体内火气就容易变大，小便减少，神经系统也容易紊乱，情绪变得起伏不定，躁动不安。宝宝在秋天的这种反应，不单单是心理和情绪上的变化所带来的问题，很有可能是某些必要的营养摄入不平衡而引起的。所以，在秋季给宝宝的膳食应该选择清货、湿润的食品，同时也要注意补充营养。 下面就和妈妈们分享几种适合在秋季给宝宝吃的食物！  1、西兰花  西兰花被誉为蔬菜王冠，富含的营养物质全面，所以一定不能少。很多明星的健康瘦身餐就一定会有西兰花。 2、莲藕  莲藕中含有很多容易被人体吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。营养含量也很丰富，能消食止泻，开胃清热，润肺止咳，滋补养性，对宝宝的五脏都有好处。而且莲藕的吃法也有很多种，凉调、爆炒的都可以，还可以做成蜜藕当零食吃。 3、秋梨  梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润效果，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。用果汁机榨梨汁，拿两个秋梨榨汁，有两小碗汁，汁很甘甜，非常解渴，又降火，小孩子都喜欢喝。吃梨别扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。 4、含脂肪酸和色氨酸的食物  脂肪酸和色氨酸能帮助宝宝消除秋季烦躁情绪，这类的食物对宝宝大脑神经有很大的作用。补充这些营养，妈妈们可以给宝宝多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。   秋冬是流行性感冒多发的季节，让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择，我是给宝宝每天三顿主食外加500毫升诺优能奶粉，宝宝营养吸收才能均衡，而且奶粉中含有益生元也能增强宝宝自身抵抗力的。另外大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议给孩子多吃。