把夜奶戒了，让你家孩子睡个安稳觉！（附月龄喂奶时间）

不同月龄的喂奶时间

1）未满月的新生儿

原则上是2-3小时喂奶一次，最少间隔2小时，低于两小时的喂奶频率，不但不能让宝宝安睡，也无法让你的捏捏休息进而建立好的母乳量。

2）满月后-3个月的宝宝

尽量让喂奶间隔在3小时。实施几天后，宝宝的消化系统就会稳定于这样的喝奶－消化－休息－空腹-饿-要喝奶的规律，你会发现宝宝下一餐哭着要喝奶的时间，刚好就是离上一餐3小时。

3）4个月-5个月的宝宝

会开始发现喂奶时间到，宝宝似乎还不太饿，这时便可以着手改成4小时间隔喝奶一次。

4）注意事项

a）所谓的喂奶间隔时间

指的是从宝宝开始喝奶那个时间点计算，也就是你9点喂奶，那下一餐就是12点喂奶。并非指喝奶后，再等3小时后才喝奶。

b）追奶

偶尔宝宝会有几天的快速成长期，可能会每两小时哭了喊饿就喝奶一次，这称之为追奶。

通常是你奶量不够时，会发生这样的情形，但这种情形最多只会持续1-2天，然后宝宝就会恢复原本3小时喝奶的情况。大概是在宝宝满4-5周会有一次追奶，之后可能2个月之后又有一次，每个宝宝情形不一定，有些宝宝没有追奶情形，追奶发生次数并不多，所以不要每次宝宝哭都认为宝宝在追奶。

2）培养夜晚的作息规律

夜晚的目标就是：让他睡!睡越长越好，最终目标是连睡12小时，中途都不会醒来要奶喝。

a）睡觉最大，其他都可摆一边!

所有的担心都要在宝宝上床前全处理好，之后就完全不要动他！最好是连小床都不要靠近。

担心宝宝冷？睡觉前让他多穿点！

担心宝宝热？睡觉前就把冷气开好，记得设定温度在26度，你的孩子才不会越睡越冷！

担心尿布？睡觉前换上大一号的尺寸，讲究点，可以换上最好的牌子（吸水力与透气度较佳）让宝宝屁屁舒服点。

担心宝宝肚子饿？睡觉前尽量把宝宝喂饱！

担心宝宝踢被？把被子拿走，让他穿暖点或者穿宝宝专用睡袋！

b）可能的疑问：

半夜不用换尿布？

是的，连睡12小时，都不用换尿布晚上帮宝宝换尿布，容易弄醒宝宝，然后再睡太难！

但是未满2个月宝宝，则不在此限，因为这时宝宝太小，换完尿布很容易继续昏昏欲睡，所以不怕换尿布会让宝宝太清醒而无法继续入睡。

另外，新生儿可能半夜还会有便便，容易产生红屁屁，所以未满2个月的宝宝半夜是可以换尿布的，除非你发现每次换了都让宝宝很清醒不好入睡，那就还是忘了换尿布这件事吧！）

半夜不用拍嗝？

夜奶后是不需要拍嗝，如果是夜晚亲喂或者非常放松的瓶喂，那就不用拍嗝让宝宝继续睡吧！

母乳宝宝不能睡过夜？

不要相信什么「，母乳不能睡过夜，配方奶才睡得久］」的鬼话！我的两个孩子都是全母乳，我的好几位朋友也都是全母乳，一滴配方奶也没用，我们的孩子都早早就睡过夜了！还有送宝宝上床后，夜晚尽量不要喂奶，更不需要固定间隔喂奶。

c）小提醒：弹性与放松

要注意的是，在过渡期间，可能偶尔又会退回去前一阶段的喝奶时间，这是正常的。虽然成功连睡8小时，但偶尔还是会退回3点喝奶。就这样前进后退、前进后退...慢慢的宝宝才会稳定在5点才要求喝奶。

所以，偶尔的退步不用沮丧、惊慌，宝宝不是机器人，并不是设定完成就能马上天天保持连睡8小时。先观察一个星期，再来下定论。

2）培养夜晚的作息规律

夜晚的目标就是：让他睡!睡越长越好，最终目标是连睡12小时，中途都不会醒来要奶喝。

a）睡觉最大，其他都可摆一边!

所有的担心都要在宝宝上床前全处理好，之后就完全不要动他！最好是连小床都不要靠近。

担心宝宝冷？睡觉前让他多穿点！

担心宝宝热？睡觉前就把冷气开好，记得设定温度在26度，你的孩子才不会越睡越冷！

担心尿布？睡觉前换上大一号的尺寸，讲究点，可以换上最好的牌子（吸水力与透气度较佳）让宝宝屁屁舒服点。

担心宝宝肚子饿？睡觉前尽量把宝宝喂饱！

担心宝宝踢被？把被子拿走，让他穿暖点或者穿宝宝专用睡袋！

b）可能的疑问：

半夜不用换尿布？

是的，连睡12小时，都不用换尿布晚上帮宝宝换尿布，容易弄醒宝宝，然后再睡太难！

但是未满2个月宝宝，则不在此限，因为这时宝宝太小，换完尿布很容易继续昏昏欲睡，所以不怕换尿布会让宝宝太清醒而无法继续入睡。

另外，新生儿可能半夜还会有便便，容易产生红屁屁，所以未满2个月的宝宝半夜是可以换尿布的，除非你发现每次换了都让宝宝很清醒不好入睡，那就还是忘了换尿布这件事吧！）

半夜不用拍嗝？

夜奶后是不需要拍嗝，如果是夜晚亲喂或者非常放松的瓶喂，那就不用拍嗝让宝宝继续睡吧！

母乳宝宝不能睡过夜？

不要相信什么「，母乳不能睡过夜，配方奶才睡得久］」的鬼话！我的两个孩子都是全母乳，我的好几位朋友也都是全母乳，一滴配方奶也没用，我们的孩子都早早就睡过夜了！还有送宝宝上床后，夜晚尽量不要喂奶，更不需要固定间隔喂奶。

c）小提醒：弹性与放松

要注意的是，在过渡期间，可能偶尔又会退回去前一阶段的喝奶时间，这是正常的。虽然成功连睡8小时，但偶尔还是会退回3点喝奶。就这样前进后退、前进后退...慢慢的宝宝才会稳定在5点才要求喝奶。

所以，偶尔的退步不用沮丧、惊慌，宝宝不是机器人，并不是设定完成就能马上天天保持连睡8小时。先观察一个星期，再来下定论。

4）日夜有别

让你的孩子了解白天与夜晚的差别！白天宝宝清醒时尽量保持光亮与有些声响，白天孩子小睡时，你甚至可以在附近小小走动，发出一点声响当然如果你的孩子是属于非常易醒怕吵体质，这件事就免了。

夜晚孩子上床睡觉时，则保持绝对的安静。让孩子生理时钟与心理均感受到白天与夜晚的不同。

另外，拉开窗帘让阳光洒进来吧~当然不是把宝宝直接晒日光浴，而是说让阳光进到房间。阳光也有帮忙调整作息的功能。 研究指出，让宝宝接触日光，可以让宝宝启动身体内自然的时钟，办别日夜，夜晚可以睡得比较好。

5）制定上床仪式

这里是指晚上睡觉前，当然白天的小睡也可以有个小仪式或固定作法，只是白天的小睡比较不要求。对小宝宝来说，固定的上床仪式能够让宝宝清楚了解，接下来就是要睡觉了~

4）日夜有别

让你的孩子了解白天与夜晚的差别！白天宝宝清醒时尽量保持光亮与有些声响，白天孩子小睡时，你甚至可以在附近小小走动，发出一点声响当然如果你的孩子是属于非常易醒怕吵体质，这件事就免了。

夜晚孩子上床睡觉时，则保持绝对的安静。让孩子生理时钟与心理均感受到白天与夜晚的不同。

另外，拉开窗帘让阳光洒进来吧~当然不是把宝宝直接晒日光浴，而是说让阳光进到房间。阳光也有帮忙调整作息的功能。 研究指出，让宝宝接触日光，可以让宝宝启动身体内自然的时钟，办别日夜，夜晚可以睡得比较好。

5）制定上床仪式

这里是指晚上睡觉前，当然白天的小睡也可以有个小仪式或固定作法，只是白天的小睡比较不要求。对小宝宝来说，固定的上床仪式能够让宝宝清楚了解，接下来就是要睡觉了~