1)宝宝睡觉易醒,因为爸妈介入过多 既然是说宝宝睡眠,首当其冲的就是要了解睡眠!人的睡眠是[浅眠-熟睡-浅眠-熟睡-浅眠....]两者情况交替进行,大概每40-50分钟会有一次循环。 处于浅眠期的成人可能抓抓鼻子就又入睡,不会有睡眠问题。小宝宝因为还在学习阶段,很容易在浅眠期醒来(或被吵醒),然后就哭着不知道如何再入睡。如果爸妈在这个时候介入,不但让孩子学不到自行入睡的能力,还容易养成孩子依赖爸妈的安抚(如奶嘴、喝奶、亲拍、抱抱)等方式入睡。 一旦习惯被人安抚的宝宝,进入到浅眠期(就是半醒半睡时)感觉没有人安抚/或者被声音吵醒,就会吵着希望能以相同方式再度被安抚入睡。 2)宝宝睡觉易醒,也是生物本能的保护机制! 从生物学角度来说,自然界里的动物也存在着类似的情况,这也是生物本能的保护机制! 因为幼兽的视力并不好,加上他无法保护自己,因此他会自动记忆睡前的环境以保护自己的安全,所以当他半梦半醒时,身体会主动检视现在睡眠环境是否与睡前一样,如果不是,则表示有可能陷入危险(可能是自己翻出巢穴或者被天敌叼走),他会本能呼喊爸妈,直到自己恢复原本安全的状态。 所以,小宝宝本能的会检测自己睡眠环境是否改变,如果你用抱睡方式,他入睡时的环境是[你的怀抱+你的气味+你的微微摇晃],当你把他放下,睡眠环境改变,他就会大声抗议要求回到原来舒服的情境,就算运气好已经睡熟,但是当他从到浅眠期稍醒,他也会因为察觉环境改变而大声抗议要求回到原本的情境。 因此,让宝宝从小养成正确的入睡习惯,将来会轻松非常非常多,因为现在养成任何的坏习惯,像是稍微摇摇他、抱抱她、等这些用外力协助他入睡的方法,之后都会让你更加辛苦。 所以,不用任何方式帮助宝宝入睡,就让他自己静静的入睡是最好的!一般宝宝不能入睡,都是因为週遭环境太吵,让他本来要闭上眼睛又突然被惊醒,才会拖很久不能入睡!那你就要把宝宝带到比较没有突然声响的地方咯~ 当然,白天的小睡有一点小声响,可以让宝宝区分白天与夜晚睡眠的不同,所以你也不用搞到全部静悄悄,这样宝宝以后也会因小声响而容易醒来。 3)宝宝到底需要睡多久 这里是一般情况,但是每个宝宝都会有些不同,所以还请自行观察宝宝的情况: 新生儿:每天需要20小时的睡眠,几乎一整天都在睡,清醒15-20分钟就累了。 一个月:每天需要20小时的睡眠,清醒30-60分钟就累了,然后需要安排一次小睡。 二个月:每天需要20小时的睡眠,清醒1-1.5小时就累了,然后需要安排一次小睡。 三个月:每天需要20小时的睡眠,清醒1.5小时就累了,然后需要安排一次小睡。 四个月以上:每天需要16小时的睡眠,大概清醒1.5-2小时就会累了,然后需要安排一次小睡。然后夜晚连睡10-12小时。 六个月:每天需要14-16小时的睡眠,大概清醒2-2.5小时就会累了,然后需要安排一次小睡。然后夜晚连睡12小时。
首先请新晋爸妈们牢记一个观点:宝宝是人,不是机器!既然是人,自然就要遵循自然的规律,而不是一味的根据自己的主观判断来喂养,想让宝宝有个优质的“过夜觉”,最重要的还是要培养宝宝良好的作息规律,而作息规律,则要从喂奶的时间开始!
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