初为人母,第一个需要面对的问题就是母乳啦,奶水多的妈妈对于这一点是很自豪的,因为可以喂宝宝饱饱的,那奶水少的怎么办呢?
个人经验可以从几方面来解决
1. 让宝宝多吸
2. 妈妈多喝鱼汤和鸡汤
3. 放宽心情
正文:
1.让宝宝多吸
母乳是现产的,宝宝吸奶的次数越多,妈妈能产奶的量就越多,所以即使奶水很少也是需要让宝宝多吸。
但是这个操作的过程比较痛苦,因为宝宝吃不饱就会很吵闹大哭这时候会让妈妈感受到很焦虑。
操作技巧:
1.妈妈可以将喂奶的时间调前一点,这样宝宝就没有那么饿,你的奶量刚好能满足他。
2.宝宝实在不配合多吸的话可以配合着吸奶器用,这样可以达到多刺激乳房的作用
Ps:(一般坚持半个月到一个月左右奶水就会多的啦,宝妈们要坚持啊,实在追不上奶也不要放弃母乳,奶粉和母乳一起喂养也比纯奶粉好啊。)
2. 妈妈多喝鱼汤和鸡汤
为了产奶多汤是必要的,其中最建议的汤就是鱼和鸡汤营养丰富,蛋白质多又不油腻
操作技巧:
1.木瓜鲫鱼花生汤
木瓜一个去皮切片,鱼可以煎一下在下锅,花生少许,姜少许,红枣枸杞放在汤锅里面煮一个小时左右就可以喝,起锅前可以加点酒去鱼腥味。
2.鸡汤
鸡一只,姜,红枣枸杞,可以适量加点淮山药或者花生,放汤锅煮一个半小时左右,起锅放料酒。
Ps(这两个汤可以轮着吃,鱼汤可以换其他的鱼,也可以变着花样做,加黑豆什么的也可以,但是必须每吨都有汤,而且一饿了及可以拿来喝)
3放宽心情
心情对于产奶来说也是很重要的,心情不好回奶很快的,相信很多妈妈都有体会。所以宝妈要懂得自己调节啊。
操作技巧:
1.懂得应付回奶神奇(婆婆)
一般婆婆都有一套老式得带娃方式,你无论怎么说她都是不听的,我的做法是出院的时候多问医生怎么样产奶和保健的事情,借医生的口告诉她什么才是正确。已经错过机会的宝妈们可以捉住下次宝宝体检的计划借儿保医生的口来说。
2.生宝宝前多跟家人沟通家务事情,例如谁来帮你坐月子,煲汤事宜,好好跟老公说明生宝宝后需要增加的家务活寻求他的帮助。
Ps(其他的就靠自己啦,因为每个人有自己的实际情况,为了那么可爱的宝宝要多努力啊!)
更多>>
更多>>