你只要做到这一点，孩子的身高至少再长10公分！

走在大街上一眼望去，妹纸的身高都还可以，最起码有高有低，均匀分布着，但是那些男士们就不一样了，在慢慢人群中看一看，那些高海拔的真是屈指可数。如果一个男性长的再帅，没有身高做基础，那真的是天大的遗憾，相反如果一个男性身高非常标准，长相一般，经过一番打扮后瞬间逼格就能上去，这就是身高的魅力。一个人的身高受母亲影响30%，受父亲影响30%，最后的40%来源于后天的养成，而现在的四五月正是孩子长个的黄金期，父母千万别错过了。

所谓后天的养成，也是要从多方面来入手的，饮食、睡眠、运动这三者缺一不可，只要好好的把握住这三个点，孩子的身高至少要增加10公分。

有助长高的食物

吃好饭，就是好好的吃饭，吃一些好的饭，必须保证孩子一顿三餐的正常饮食，吃饱吃好，再则就是均衡营养，让孩子多吃些有助长高的食物：一些应季的果蔬、瘦肉、虾皮、小鱼、花生、玉米芝麻等等，在饮食就是要吃饱吃好。

晚上长个的黄金时期

晚上是孩子长个的最佳时期，尤其是在晚上11点到夜里2点是长个的黄金期，家长一定要让孩子在夜里11点之前就进入熟睡状态，只有在熟睡状态下才能更好的散发分泌物，开启长个模式，孩子只有睡的好才能长的高。

最好的运动一定是它

多做一些户外运动能够促进骨骼的发育，还能增加体质，在所有的运动中，当属弹跳运动和伸展运动，做弹跳运动时充分的血液压力有助于骨骼的生长，多做伸展运动可以增加柔韧性锻炼孩子身体的灵活性。

（来源于网络）