天冷了，宝宝吃水果这件事可大有讲究！

我们都知道吃水果对身体好处多多，尤其是到了冬季，气候比较干燥，使人容易感到鼻、咽部干燥不适，吃点水果可以很好的缓解这些症状。但是冬天气温低，水果也是冷的，大人还好，孩子吃会不会影响到健康呢？需要加热再给孩子吃吗？这样还有营养吗？

其实，只要掌握了正确方法，宝宝冬天吃水果对身体有益无害哦~我们一起来了解一下。

1.时间有讲究

与成人相比，宝宝的胃容量较小，饭前吃水果会影响吃正餐，不利于营养元素的消化吸收；饭后马上吃水果，水果中的单糖有可能会被堵在胃里，极易造成胃胀气或者便秘。

不管是饭前还是饭后吃水果，都最好离宝宝吃饭时间超过1小时。大家可以在两餐之间安排宝宝吃水果，特别是宝宝午睡醒了以后这段时间很适宜。

2.吃法有讲究

有一些水果吃的时候要注意方法，否则会对身体健康不利。比如柿子空腹吃会让柿胶跟胃酸产生化学反应，菠萝空腹吃会损伤胃壁，荔枝吃多了会造成血糖下降不利于身体健康等等。

另外，有一些水果不能和特定的食物一起吃，大家需要注意。比如吃橘子的前后1小时都不能喝牛奶，吃柿子的同时不能吃螃蟹和红薯。

3.多少有讲究

尽管水果的营养价值很高，但宝宝吃的时候也要适量。建议宝宝每天吃的水果种类不要大于三种，并且吃的量也要加以控制。一些水果中含糖量太高，宝宝吃太多不但会影响食欲，还会妨碍其他营养元素的吸收，不利于身体健康。

4.体质有讲究

这么多水果，该给宝宝吃哪种？这还要根据宝宝的体质来选择。通常来说，若宝宝肠胃不好，那么要避免吃凉的水果；若宝宝经常上火便秘，建议选择梨等降火的水果；若宝宝缺乏维生素，可以吃一些富含维生素的水果，比如柑橘、橙子等；若宝宝拉肚子了，可以用苹果涩肠止泻等。

5.挑选有讲究

最后就是水果的挑选。现在水果的培育技术和保存方法越来越先进，冬天能买得到的水果种类越来越多，但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。所以在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果。每次不要买太多，以免水果霉烂或长时间储存；选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。（来源于网络）