营养饭团

西兰花中含有维生素A和维生素C 胡萝卜中含有丰富的维生素A，有助于视力发育

准备食材：香菇 胡萝卜 玉米粒 西兰花 瘦肉 熟米饭 牡蛎黑芝麻粉 核桃黑芝麻粉 黄金拌饭料

香菇 西兰花焯水剁碎胡萝卜剁碎

锅内放少许油，放入瘦肉翻炒，放入胡萝卜翻炒，再放入玉米粒，西兰花，香菇翻炒均匀放入少许食用盐！

炒好的蔬菜放入牡蛎粉，核桃粉搅拌均匀

放入你好搅拌均匀揉成饭团

撒入黄金拌饭料的海苔条

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