宝宝吃什么一项妈妈心头的大事,从六个月初尝辅食到食物种类逐渐丰富,今天我们就来教大家做几款又有营养,又好上手的辅食吧。
满6个月时宝宝开始添加辅食,宝宝的淀粉酶活性已趋于成人水平,因此可以尝试含碳水化合物丰富的米粉、稀粥,但这时辅食添加的品种不易过多,应从少量的单一品种开始尝试,每添加一种食物后观察3-5天,排除胃肠道不适和过敏反应后再尝试另一种,这个阶段添加辅食的目的不在于吃进去的量有多少,而是在于培养宝宝吃辅食的兴趣以及排除过敏原。
满7个月时,宝宝在经过一个月的尝试后,排除了一些可能的过敏原,在相对安全的品种间可以开始混合添加。
雪梨山药泥
雪梨润肺降噪、山药生津益肺,这两种食材都适合秋季食用,如雪梨泥和山药泥宝宝都能接受后可以尝试雪梨山药混合泥,淡淡的山药中和雪梨的清甜,可以避免宝宝过分嗜甜。
做法
建议先尝试蔬菜泥,再尝试水果泥,因为宝宝的味蕾最能接受的是甜味,如果宝宝先尝到的是甜甜的水果泥,自然就不太愿意接受蔬菜泥了。所有的蔬菜水果都现做现吃,避免长时间储存造成营养损失及产生亚硝酸盐等有害物质。除了雪梨山药泥,妈妈还可以给宝宝尝试胡萝卜苹果泥和肝泥菜粥。
胡萝卜苹果泥
做法
胡萝卜洗净蒸熟后去皮碾成泥;黄焦苹果切半用勺刮下果泥后两者混合。
肝泥菜粥
做法
粳米熬粥;鸡肝洗净去筋,水里放适量葱姜及料酒去腥,鸡肝入水煮至酥烂后盛出碾成泥;青菜洗净去茎留叶,切成碎末加入粥里煮熟;将鸡肝泥加入菜粥混合拌匀(如有冷冻的肝泥存货,可直接把冷冻的肝泥块加入菜粥烧开)。
这期的辅食推荐就先介绍着点吧,不同的家庭有不同的饮食习惯,只要掌握了宝宝辅食添加的原则和方法,每一位妈妈都能做出宝宝爱吃的健康辅食,奔跑吧,妈妈!
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