怎样让孩子长得更高？（建议收藏）

孩子长得高，无论是以后择偶，还是就业都会有很大优势。虽然人体的身高70-80%取决于遗传因素，但还是给我们留下了20-30%的努力余地。

孩子的遗传身高是：

男孩身高=(父亲身高+母亲身高+12)/2±5-6厘米；

女孩身高=(父亲身高+母亲身高-12)/2±5-6厘米。

但这个不是绝对的，如果后天的养育出了问题，那么孩子可能连遗传身高都达不到，比如我们楼下有个女生特别胖，今年20岁，已经不长个儿了。她爸爸180cm，妈妈172cm，她却只有160cm。

所以，除了不可控的遗传因素外，想让孩子长高，我们需要从以下几个方面去努力：

PS：对于这几点可能很多妈妈都知道，但有些细节你可能还没明白，不妨耐心读下去。

1均衡足量的营养

孩子想要长高，最重要的营养需求是蛋白质。每天要保证摄入200-300ml的牛奶，而且每餐饭中肉、鱼、蛋至少有其一。可是大家想想我们周围，有几个孩子的一日三餐能够这样有保证呢？

还有很多老人带娃的家庭，大都比较重视孩子的体重，却不怎么关心孩子的身高问题。特别是他们大都喜欢胖小孩儿。如果再加上不限制孩子吃零食的话，那问题会更糟糕。

比如我们小区很多大妈的理念就是孩子吃饱就好了，哪里还管什么科学饮食，合理搭配。她们大多能够满足孩子对碳水化合物的需求，面包、馍馍、饼干老人家的手提袋里随时为孩子准备着，可问题是这些东西对长高没啥作用啊。

2足够多的运动

记得婆婆曾经说过，我老公小时候一到冬天，都不怎么出去。就现在我们老家那边，小孩子冬天也是很少出去的。

但其实户外运动的时间，是不分春夏秋冬的。当然现在不仅有刮风下雨天，还多了雾霾。

那大家可以在天气好的时候，带孩子去户外做些大运动。天气不好的时候，尽量在室内活动。

研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。这是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，从而促进身高发育。

然而并不是所有的运动都能让孩子长高，只有伸张运动、跳跃运动和游泳等此类运动能促进身高的发展，说到这里我就想起了傅园慧的大长腿；而举重、哑铃等负重运动，还会阻碍孩子身高的发育。

此外，运动量以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素分泌，影响身高。

（来源于网络）