吃月饼消化不良？几个“秘方”教你轻松搞定！

今天是中秋节啦啦啦啦！祝大家中秋快乐！大家是不是都在吃月饼？但今天也不能放松警惕啊！因为每年中（月）秋（饼）节后，医院儿科门诊都会再现人山人海的看病潮，其中又以功能性消化不良为主要病因。看着诊断书上的“积食”，娃爸娃妈是不是顿时方（慌）了？虽然是过节，但也不能太放纵的胡吃海喝哦！下面我们来看看“食积”应对指南，和今天马上就有用的宝宝吃月饼的注意事项吧！（敲黑板）辣妈们，快记重点了！

宝宝消化功能尚未健全，消化腺发育差，腺体分泌少，消化道肌层不发达，消化酶活力弱。进食后，消化及吸收功能相对滞后，容易造成食物停积胃肠。

食积的症状：呕吐腹泻、腹胀作痛；口气臭秽；大便比较干结；舌苔黄腻；嘴唇这几天突然变得很红；脸容易出现发红的情况；食欲不振；晚上睡觉不踏实；咽喉肿痛。

1、摄食过量。宝宝控制能力差，当面对喜爱的食物，常常会没有节制、摄食过多。部分家长出于对孩子的溺爱和喂养知识的缺乏，喂养过量。

2、摄入不易消化的食物。中秋节大家爱吃月饼、芋头、柿子等食物，但这些食多都不易消化，并不适合肠胃较弱的宝宝食用。

3、活动过少、食后很快入睡也可能导致积食。中秋有赏月的习俗，很有可能造成宝宝吃完月饼就入睡的情况。

1、给宝宝喂食规律定量，不应过饥过饱。食品宜新鲜清洁，不应过食生冷、肥腻之物。

2、随着年龄的增长，逐渐添加相适应的辅助食品，不应偏食、合理喂养。

3、平时保持大便通畅，让宝宝养成良好的排便习惯。

4、中秋节特别提示：月饼中的糖分及脂肪含量都是很高的，不易消化，吃过量对身体的伤害是很大的。孩子的胃肠消化功能还不是很健全，不建议给3岁以下的宝宝喂月饼，以免引起胃肠道不适或消化不良。而三至六岁的孩子也不能吃过量，建议每次不超过一个月饼的四分之一。

宝宝吃辅食一般从6个月后开始加，所以如果孩子还不到6个月或者还没开始加辅食，月饼就别给孩子吃了。如果孩子已经开始添加辅食但还没到3岁，这时候可以少量给孩子吃一点月饼尝个滋味，注意这里是少量，而且吃的时候一定要注意月饼馅料中的成分，避免孩子因为某些成分而过敏。

如果已经满3岁而且已经跟大人同桌共餐了，这时候完全可以给孩子吃一个半个的月饼了，只要孩子没有小儿肥胖或者小儿糖尿病这样的禁忌，偶尔吃些月饼也不妨事。

1、宝宝吃月饼一次最多1/5个

如果要给宝宝吃月饼，一定要控制食用量，以4两重的月饼为例，每次最多只能1/5个，因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡宝宝一天的饮食。

2、宝宝吃月饼别在晚上吃

人的消化能力不光受年龄的影响，还受时间的影响，比如在一天中，白天的消化能力优于夜晚，而上午却优于下午。这主要是白天有体力活动能促进体内能量的消耗，同时促进胃肠道蠕动，增加消化液的分泌，更有利于食物的消化。所以，吃月饼最好安排在上午或者中午，千万不能晚上给宝宝吃月饼。如果家庭赏月聚会在晚上进行，为了应景给宝宝吃，最多尝一两口就好。

3、宝宝吃月饼最好选植物馅料

月饼的种类通常会依据包裹的馅料来区分，比如莲蓉月饼、五仁月饼、豆沙月饼、蛋黄月饼、火腿月饼等。一般来说，馅儿里含有红豆、杏仁等植物性食材的月饼是最佳选择。因为植物性种子含不饱和脂肪酸高，其中以油酸、亚油酸居多，对软化血管防止动脉硬化有益。

4、宝宝吃月饼时别喝饮料

一般建议吃月饼的时候要喝点茶，有利于解油腻，但是宝宝年纪小一般不建议喝茶，那么喝其他饮料可不可以呢？需要提醒家长的是，最好还是不要让孩子一边吃月饼一边喝饮料，首先浓茶和咖啡中含较高的咖啡因，对身体发育不利，其次汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份，与月饼搭配吃无助于健康，而且更油腻。

5、宝宝吃月饼可搭配酸味水果

秋天是很多瓜果成熟的季节，在准备月饼的时候可以准备柚子、橙子等酸性水果，吃了甜月饼，再吃一些甜酸的柚子或橙子，既开胃，又解油腻，让口腔有清爽感。石榴、奇异果等水果也可以准备一些，可以让大家的肠胃少装一些月饼。

6、小心宝宝被月饼“卡住”

2-4岁的孩子咽喉防御功能尚不健全，最容易发生异物阻塞呼吸道。因此，吃月饼时，家长应将月饼切成小块，最好给孩子准备一杯水，一边吃一边喝水。避免在孩子进食时与孩子说话，许多家长喜欢在孩子吃饭或吃零食时进行说教，这不但会分散孩子的注意力，还容易导致气管异物。更要杜绝孩子一边进食一边嬉戏，千万别在孩子进食时逗其玩乐，儿童气管异物的主要原因就在于此。

7、肥胖儿童不宜吃月饼

肥胖的儿童和患有糖尿病的儿童不宜吃月饼。对于糖尿病儿童而言，要慎食“无糖月饼”。一些所谓的“无糖月饼”用糖醇类甜味剂，食用过多也可能带来腹泻反应，而且无糖月饼所含油脂并不少于普通月饼，热量仍然较高。

（来源于网络）