最新版婴幼儿膳食指南指出,宝宝6个月可以开始添加辅食,如提前添加需咨询专业的营养师。 [星星]6月龄内婴儿 ▪产后尽早开奶,坚持新生儿第一口食物是母乳 ▪坚持6月龄内纯母乳喂养 ▪不需要补钙,每日补充维生素D 400IU ▪顺应喂养,建立良好的生活规律 ▪婴儿配方奶是不能纯母乳喂养的无奈选择 ▪定期测量身长、体重 [星星]6月龄 ▪继续母乳喂养 ▪满6月开始添加辅食 ▪从富含铁的泥糊状开始(首选强化米粉) ▪母乳或奶类充足不需补钙(800-1000ml)需补充维生素D ▪顺应喂养,鼓励进食但不强迫进食 ▪辅食不加盐、糖等调味剂 •定期测量身长、体重 •饮食卫生、进食安全 ★辅食添加目的:训练婴儿咀嚼、吞咽能力,刺激婴儿味觉 ★辅食添加意义:补充部分能量、少量维生素、矿物质 [星星]7-9月龄 ▪继续母乳喂养 ▪满6月开始添加辅食 ▪从富含铁的泥糊状开始 ▪母乳或奶类充足不需补钙(500-700ml)需补充维生素D ▪顺应喂养,鼓励进食但不强迫进食 ▪逐步过渡到多样化辅食 ▪辅食不加盐、糖调等味剂 •定期测量身长、体重 •饮食卫生、进食安全 ▪逐步过渡到多样化辅食 ★辅食添加目的:训练婴儿咀嚼能力,辅食取代奶独成一餐,增加辅食的种类和数量、逐渐改变辅食的质感和颗粒 ★辅食添加意义:活动量增大能量随之增大,大部分宝宝开始萌牙做好萌牙素供应 [星星]10-12月龄 ▪继续母乳喂养 ▪满6月开始添加辅食 ▪从富含铁的泥糊状开始(强化米粉首选) ▪母乳或奶类充足不需补钙(500-700ml)需补充维生素D ▪顺应喂养,鼓励进食但不强迫进食 ▪逐步过渡到多样化辅食 ▪辅食不加盐、糖调味剂 •定期测量身长、体重 •饮食卫生、进食安全 ▪逐步过渡到多样化辅食 ★辅食添加目的:营养供给从乳类渐渐过渡到辅食、辅食占据半壁江山,辅食的性状开始出现馒头片、面包片、混沌等块状食物,促进咀嚼肌发育和牙齿萌出、颌骨的正常发育和塑性,提高胃肠功能及消化酶的活性 ★辅食添加意义:膳食营养素每日适宜摄入量与7-9月龄相同,脂肪总供能从45-50%下降为35-40% [星星]1-2岁 ▪继续母乳喂养 ▪满6月内开始添加辅食 ▪从富含铁的泥糊状食物开始 ▪母乳或奶类充足时不需补钙(400-600ml)需补充维生素D ▪顺应喂养,鼓励进食但不强迫进食 ▪逐步过渡到多样化膳食 ▪辅食不加或少加盐和糖等调味剂 ▪定期测量身长和体重 ▪饮食卫生、进食安全 ★辅食添加目的:热量消耗增多,每日需要800-900千卡,约为成人得的40%,除个别营养素外,大部分营养素需求都有所上升,幼儿时期的生长发育速度较婴儿期放缓但仍属于快速增长阶段 [星星]学龄前儿童(2-6岁) ▪规律就餐,自主进食不挑食,培养良好的饮食习惯 ▪每天饮奶,足量饮水,正确选择零食 ▪食物应合力烹调,易于消化,少调料,少油炸 ▪参与食物选择与制作,增进对食物的认知和喜爱 ▪经常户外活动,保障健康生长
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