一岁宝宝如何清内热

我家宝宝这一段时间每到上午10点左右体温上升，虽不算发烧，但手心脚心还有脑袋都很热，其他时间都正常，我想他是内热大，可宝宝一直肠胃不好，我不敢轻易喂去火的药，今早上宝宝有些打喷嚏流鼻子，感冒了，有哪位能帮帮我，有什么好的安全的方法，帮宝宝去除内热，谢谢了。