按照标准来,别拿补剂当饭吃
不知道你问的是鱼油还是鱼肝油,这两种是不一样的东西,但是道理都是一样的,买补剂的时候先看清成份和含量,要吃个明白。然后按照医生推荐剂量来补充,就不会对人体产生危害,除非你真的给娃把补剂当饭吃。
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的油脂,主要成份是维生素A+维生素D。维生素D有益于宝宝的骨骼发育,无法从常见食物中摄取,人体能通过日照合成,但往往数量有限,因此建议每一个孩子都要额外补充。
鱼油则是从鱼类脂肪中提取的物质,主要成份是富含ω-3系多不饱和脂肪酸,也就是我们常说的DHA。DHA并不是每个孩子都需要强制补充的元素,而且在日常食物,如鱼类中也可以摄取到DHA。
这两种补剂都含有鱼的成份,如果宝宝对鱼过敏的话,就应该慎重选择。
以下是这三种营养素的建议摄入量:
最后啰嗦一下,适量适量还是适量,重要的话说三遍。养孩子不是往银行存钱,今天多存点营养,未来就能取出神童了吗?每天都营养均衡了,才是妈妈们该干的事。
(来源于网络)
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