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为什么有的宝宝动不动就便秘
我昨天预告说今天会讲我们身体喜欢什么样的食物,准备资料的时候,我认真想一想,发现食物进入大肠后会有什么样的经历我还没讲。所以今天先把这个部分的内容补充完整,明天我们再回过头来讲我们身体喜欢什么样的食物,以及具体的食物要如何进行选择。
前面我们讲到大多数食物会在小肠被吸收掉,也有一些食物在小肠里不能被吸收或者没有被完全吸收掉,这部分食物残渣就会与消化液一起进入大肠。大肠可不像小肠那么积极向上,他工作起来总是慢吞吞的。因为它要兼顾的需求实在太多了。他要让肠道菌群有足够多时间把小肠没有吸收的营养吸收进我们的身体,还要把身体从其他器官哪里借来的消化液中的水分还回去。
所以大肠虽然也像小肠一样会通过舒张收缩来混合食物残渣,但是大肠是懒懒的,经常一缩着就不动了,要过一会它才会勉强动一下,然后换个姿势又定住了。
虽然大肠懒洋洋的,但是它也会有条不紊的把自己该做的事情做好。它会对食物残渣进行16个小时左右的严格再加工,把营养物质全部吸收干净。所以像钙、脂肪酸、维生素K、维生素B群等都是在这里被进一步吸收的。所以大肠的吸收功能对于我们来说也是很重要的。
大肠的最后一米负责精确调节体内水和盐分的平衡:残渣中的水分被重新吸收,剩下的残渣就会变成大便。所以残渣够不够,大肠蠕动的速度会直接影响大便的次数。
当然有些人存货足够,大肠蠕动得快一点,每天就会大便好几次。但是也有很多人肚子里的存货只够上一次厕所。还有的人肠道蠕动得特别慢,2-3天才上一次厕所。对于宝宝来说,从他们出生的那一刻开始,这种大肠的差异性就表现出来了。
有的宝宝大肠蠕动快,一天要大便4-5次,有的肠道特别勤劳的宝宝可能一天要大便上十次。因为他每天要吃10来次,每次只要他的嘴巴开始行动起来,他的胃肠都会跟着运动起来,如果他有一幅勤劳的大肠,这个时候大肠蠕动会加快,所以他可能一吃完甚至在吃的过程中就大便。
有的宝宝大肠蠕动慢,整天懒洋洋,磨磨叽叽的,吃进去的食物大肠可以拖到12小时,甚至40来小时才依依不舍的消化掉。这样的宝宝就会让家长特别着急,以为他又便秘了。其实只要宝宝大便软硬适中,排便的时候没有任何不适或痛苦,就任由他去好了。
有的宝宝确实有便秘的困扰,好几天不大便,然后大便又干又硬,这个时候一方面要加强食物中膳食纤维及水的摄入。同时可以顺时针按摩肚子。因为大肠在我们身体里是呈几字形分布的,这样可以帮助大肠蠕动,在配合推下七节骨、揉龟尾等动作就能有效的缓解便秘。当然有些宝宝因为大人的饮食严重偏差会变成习惯性便秘,这个时候就更需要家长从多方面进行调整了。
(来源于网络)
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