有些小常识，我们必须知道——希望更多人能看到并了解

今天给大家准备了很多医生才知道的健康知识，来检查下你知道多少吧。

1、 女孩子不要瞎减肥

女性的正常代谢是需要一定的脂肪，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就会影响生育了。

2、打鼾其实是病

严重的还会引起呼吸暂停，甚至有些人还会在睡梦中死亡。

3、 打果汁不如打蔬菜汁

2杯果汁下去就等于喝进去4~6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然会损失一些维生素C，但是没有摄入大量糖分还是有好处的。

4、 “健康零食”基本就三种：

水果、坚果和酸奶。

5、 酸奶要饭后1~2小时喝

很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝。

但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。

6、 土豆不是菜

如果土豆配米饭吃就吃错了，因为土豆不是蔬菜，土豆是主食。

7、 补身体只喝汤没用

就算是炖的再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里面。

8、 别给1岁以下孩子吃蜂蜜

蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，可能受到肉毒杆菌的污染。婴儿抵抗力较差，如不慎食用被肉毒杆菌污染的蜂蜜会引起中毒。

9、 在外吃饭少吃花生

外面的花生是否霉变很难区分，花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。

水洗和烹调加工温度也不能将黄曲霉毒素去除。

10、 冰箱不是保险箱

即便放在冷藏室里，绿叶蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周内吃完，避免营养价值下降。

11、 加湿器里不要加精油

很多加湿器商家会送精油，然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。

12、 仙人掌不能防辐射

仙人掌在日照强烈的沙漠生长，能够抵挡阳光、紫外线的破坏。

但阳光中产生的是一种“辐射能”，与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同的概念。

13、 吃蛋黄派会吃出醉驾

因为蛋黄派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正气水、漱口水，这些都是含酒精的，开车的家长要慎重。

14、 儿童食品纯属商家炒作

所谓“儿童食品”其实只是在成人版食品上加些果蔬汁、维生素、益生菌等，减些糖和盐，实际效果不大。

15、 被狗抓伤、咬伤后要注射狂犬疫苗，非常重要。

狂犬病的死亡率几乎是100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕狗狗打过疫苗，哪怕伤口没有出血。

16、 老咬舌头可能是中风

偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。但是经常会要到舌头有可能是出现中风，因为脑神经收到压迫而使舌头不能灵活运动。

17、 腹泻不用禁食

尤其是对孩子，传统的腹泻治疗方法，主张让孩子禁食一段时间，其实这样不利于身体的营养补充。

18、 不要往伤口上抹任何粉状的东西

不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。流传已久的烫伤后涂牙膏、酱油更不靠谱。