堵奶后奶变少了怎么办

前天中午发现右侧奶堵了，乳头上有个小白泡，由于是第一次堵奶，不知道怎么办，在朋友帮忙下，下午把白泡弄破，成功通了。堵了大概半天时间，后来涨的特别难受，但总算是通了。然后从昨天开始发现右侧乳房奶水变少了，总软踏踏的，宝宝吸一会就没有了，吃之前也没有奶阵了，以前喂之前都有奶阵，之前虽然谈不上奶特别多，但是孩子够吃，偶尔晚上睡整夜还要抽出来一些冻上。大家有过这种情况吗，是堵奶后都会变少，还是我心里作用，奶还能追回来吗，好着急，宝宝才2个半月。