现在市场上的牛奶种类越来越多,但是,是不是所有的都是真的牛奶呢?今天小编就为大家揭晓牛奶中的大秘密,让你看看你所谓的牛奶是不是如广告所说一样~
乳饮料
真相
这个真的只是饮料,跟牛奶没任何关系,不信的话可以看看配料表,配料表的第一位并不是牛乳,而是饮用水。,饮料是以水为主,加入牛奶或乳制品、糖或甜味剂添加剂调制而成的。
建议
如果想要从牛奶中吸收到营养,那就不要选择这类乳饮料啦~
儿童奶
真相
这种牛奶加入较多的糖或蜂蜜等,让孩子一喝就上瘾,想要再换成普通奶就难啦~这种饮品会让孩子摄入的能量超标,增加发胖的可能。至于配料表中显示的益生元、鱼油等,只是杯水车薪,含量少之又少。
建议
并不是孩子一定要喝儿童牛奶,只要好好吃饭,喝点普通奶或优格乳,这样的营养成分足以满足孩子的发育。
红枣奶、巧克力奶、核桃奶、麦香奶
真相
这是用了添加剂的调制奶,所谓的核桃、红枣、麦香、巧克力等,都属调味奶,牛奶添加量非常少。喝出来的香浓奶味,一般都是香精的作用。
建议
实在需要,那就直接吃红枣核桃巧克力吧。
早餐奶
真相
这种牛奶虽然比乳制品好一点,但是营养还是不及纯牛奶,一般是由鲜牛奶、麦芽粉、白砂糖、果蔬纤维等制成,所以味道稍稍香甜一些。味道虽然不错,却把牛奶稀释了,降低牛奶其中的蛋白质含量。
建议
选择纯牛奶搭配果蔬、坚果等其它配菜,搭配出更全面的营养。如果时间太急,那就选择早餐奶,饱腹感比较强。
高钙奶
真相
牛奶或优格乳本身含钙量就比较高,但是高钙奶的钙含量并没有比它们高出多少。此外,高钙奶中所含的钙多为碳酸钙、乳钙等,人体的吸收利用率也是有限的。
建议
牛奶本身的蛋白质和钙是平衡的,过多的添加钙,反而会影响口感及品质。
那什么才是真牛奶呢?
可以看看纯牛奶上的配料表,配料表就是鲜牛奶,营养相对于其它的奶制品属最佳的。
当然,并不是说其它的奶制品就不能喝。希望大家了解之后做出更适合自己的选择!
赶快告诉家人朋友一起看看吧,别再补错啦!
(来源于网络)
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