3个月宝宝的睡眠如何？5个方面带你跟进！

宝宝大约到了3 个月大的时候，会开始在夜间睡得比较久，但保持你们的就寝习惯还是很重要，如此一来这样宝宝会持续睡得比较好，而且也会让平常的沐浴时光、按摩和搂抱更意义深远。

睡眠周期大约在6周的时候开始发展，而大部分的婴儿在3到6个月的时候就已经发育到能够养成规律的睡─醒周期了。当你的宝宝开始了解夜晚和白天之间的差异时，就是协助他改善就寝习惯的最佳时机。

1.教宝宝安抚自己

让宝宝一夜好眠最重要的一点是让他学会安抚自己入睡。在宝宝困倦但清醒的时候带他去睡觉。婴儿必须能够独自睡着，这样他们在半夜醒来时才会安抚自己。

2.我的宝宝应该睡多久呢？

在满3 个月后，宝宝每天会睡13 到15 个小时。不过，你必须了解，每个宝宝都不一样，有些会需要比较多的睡眠，而有些则需要比较少。

3.我的宝宝应该多常小睡呢？

你的宝宝一天可能需要小睡2到4次。减少小睡次数对他夜间的睡眠并无助益──还可能会造成过度疲倦和睡眠品质变差──但避免让他在接近上床时间时小睡。

4.要避免的事项

确保宝宝的就寝习惯不会太长或太不切实际，以致于无法实行。避免轻摇或喂哺宝宝入睡，因为当宝宝在夜间自然醒来的时候你可能会需要这么做！在宝宝困倦但仍清醒的时候带他去睡觉，和你的伴侣轮流把宝宝放上床。

5.睡眠模式的改变

有趣的是，宝宝在身体上的发育会对睡眠模式造成改变。许多身体发展的不同阶段（例如翻身和扶自己站起来）会暂时打乱宝宝的睡眠。如果宝宝原本一夜好眠，现在会突然在半夜醒来，不要气馁。继续培养你们的就寝习惯来帮助宝宝回到规律的睡眠模式。

（来源于网络）