爸爸妈妈知道吗，宝宝每年都有3个神秘的长高黄金月哦，如果希望宝宝长高高，那就一定要抓住这宝贵的3个月。如果能有效地利用，那么将起到事半功倍的效果哦。
3个神秘的长高黄金月
这神秘的3个月就是春季的3月、4月和5月，宝宝在这段时间的生长速度是最快的，甚至是秋季的2-2.5倍。为什么春季是长高的黄金季节呢？因为在一年四季中，春天阳光中的紫外线含量最高！
长高就趁现在...
长高需要补钙，钙若要被人体吸收，则必须要维生素D来帮忙，而紫外线照射人体后能转化成维生素D3被人体吸收，进而促进人体对钙的吸收，最终促进骨骼又快又好地发育。所以爸爸妈妈要趁现在这几个黄金月来给宝宝补钙哦。
家长该如何利用这几个不可多得的黄金月？
1.多给宝宝准备含钙丰富的食物
要想宝宝长得高，首先还得让宝宝多吃点来补充营养。不过重要的还是营养均衡，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，这七大营养素是缺一不可滴。
当然钙是重中之重，可以多给宝宝吃些牛奶及奶制品、豆制品、动物骨头、坚果、海产品以及含钙较多的蔬菜。
2.给宝宝充足的睡眠时间
所谓“春困秋乏”，人体在春季需要更多的睡眠时间，更何况是处于生长发育期的宝宝。要想长高，就需要生长激素，而大部分生长激素是只有在夜间熟睡状态下才能分泌的。所以宝宝深度睡眠时间越长，生长激素就能分泌得更多，自然就长得更高哦。
一般生长激素在两个时间段分泌最多，一个是21:00-01:00，另一个是05:00-07:00。所以家长要尽量让宝宝早点睡，越早睡就能越早进入深度睡眠，也只有在深度睡眠阶段才能分泌生长激素哦。
3.多带宝宝出门运动锻炼身体
据医学家调查研究，同龄宝宝中，经常运动的要比不常运动的平均身高高出4-8厘米甚至更多。所以爸爸妈妈你们还觉得锻炼不重要么？
在温度适宜的春季，多带宝宝出门玩玩吧，宝宝多运动，利于改善血液循环，促进生长激素的分泌，让骨骼生长得更强壮。
现在正是宝宝长高的黄金月，爸爸妈妈要抓紧时间哟，愿所有宝宝都长得高高帅帅惹人爱！
举报
