要想有好的皮肤,还是要花时间来研究,多看书吸收专业知识,有付出才有回报,就像你不理财财不理你,皮肤不管自然就不好,下面小编为广大爱美女性收集的一些养颜知识,不谢。 1、注重饮食健康:日常饮食中应避免摄入过多的糖分,摄入过多的糖分会加速糖化作用(糖化是导致胶原蛋白变性和皮肤发黄老化的重要原因,而胶原蛋白损失是导致皱纹的首要原因)。 2、补充胶原蛋白也是一个可考虑的选择。关于口服胶原蛋白是否可以美肤,颇弓引争议但近些年的诸多研究表明,服用胶原蛋白不仅可以帮助抗衰老、抗氧化,还能提升真皮中胶原蛋白纤维的密度、提升皮肤含水量,并且减少紫外线引起的皮肤损伤。富含胶原蛋白的食物有鱼皮、猪皮、猪蹄、凤爪等。以美容为目的,以纯胶原蛋白干粉计,每日补充量一般应大于4克(以吸收率70%计,大约要30克鲜猪皮)。而补充维生素C、花青素(OPC)、绿茶等抗氧化食物,可以清除自由基,保护胶 原蛋白不被破坏,并促进胶原蛋白的合成,有利于抗衰老。 3、【老化肌肤】 1.因老化而发黄、暗沉的肌肤特别应当使用维生素B3和维生素C,并内服胶原蛋白 、维生素C、维生素E、维生素A,可以适当使用果酸。这些综合方法既能减少黑色素,又可以减少皮肤糖化(糖化导致发黄),过厚的角质层被去除,发黄问题也会得到改善。 2.可以使用含酒精的护肤品,酒精作为促渗成分,可以使一些有效成分更容易穿透角质屏障,进而被吸收;同时也能在短时间内获得较透明的肤感 3.非炎症、非敏感性肌肤,可以使用含有果酸、水杨酸类的角质剥脱成分,避免过厚角质造成皮肤发黄、粗糙。两到四周去一次角质是可以的。 4、到一定年龄后,随着真皮的萎缩,皮肤饱满度下降,眼部会出现凹陷,皱纹也会加重注意补充胶原蛋白、维生素C等,可以减缓皱纹的出现,避免皱纹加重。也可通过注射填充解决,例如注射透明质酸或胶原蛋白。 5、晒黑的记忆效应,即这次晒黑后,下次遇到紫外线照射后黑色素细胞会用比上次更快的速度进行反应,皮肤迅速变黑(这也是一种皮肤的适应性保护机制)。受到紫外线照射越多,肌肤越容易变黑,黑的时间越长。 6、【活得保湿】 注意改善环境湿度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖气的室内尤其需要注意。加湿器 应是必备品;电脑前也可放打湿的毛巾、吸水的海绵;室内可种植大叶绿色植物增加湿度。少熬夜。熬夜在中国传统医学中被认为会“伤阴”,会导致体液消耗,目前原因不明,但熬夜确实会导致皮肤干燥无光,嘴唇焦裂。避风吹。冬天出门,大风天应戴口罩,一是因为亚洲人皮肤较为敏感,二是因为空气流动速度越快,水分流失也就越快。戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失速度。防晒,以免表皮层异常增厚、减少紫外线对真皮层胶原蛋白的损伤。如果你能做好这些保湿工作,发挥皮肤自身的保湿潜力,即使在寒冷的冬天,也无惧干燥。 7、皮肤的好坏取决于它是否健康,不仅包括生理层面的营养状况、疾病状况、结构完整性,心理状态、生活方式、饮食习惯等也都是影响肌肤状态的重要因素。一般来说,营养和健康状况良好、心情愉快的人皮肤总是更好些。因此,不能仅仅依靠护肤品来保养皮肤,它们所起的作用是有上限的。
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