【花菜泥米粉糊】6m+(补充维生素、补铁) 食材:花菜、米粉、黑芝麻亚麻籽油 1、花菜洗净用水焯熟、然后用料理机打成泥备用。 2、100m l的60度左右温开水冲调10g米粉、静止1-2分钟成米糊。 3、取适量花菜泥与冲好的米糊拌匀食用。 【白菜泥米粉糊】6m+ 食材:大白菜叶、米粉15g、60度温开水150ml 1、碗中盛入温水加入米粉静止1-2分钟,米粉自然融化开,成米粉糊。 2、白菜叶用水焯熟、切碎,用料理机打成泥。 3、白菜泥盛到米粉糊中,拌匀食用 【山药南瓜泥】6m+ 食材:山药50g、南瓜20g、黑芝麻酱核桃酱 1、山药去皮切片、南瓜切开去瓤;一同上锅蒸熟。 2、南瓜用料理机打成泥;山药用叉子压成泥。 3、山药泥挤出花纹、淋上南瓜泥;再淋好黑芝麻核桃酱即可。
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