别再浪费钱买助长素了，给宝宝吃它就很有效

最近有一款澳洲的黄金助长素特别火，商家说它可以提高免疫力、长身高、提智力、增加食欲等等......其实说白了就是补充赖氨酸。赖氨酸是氨基酸的一种，是组成人体蛋白质的基础，帮助人体维持各项机能，因为自生无法合成，于是商家就喊出了“补充赖氨酸刻不容缓”的口号。

其实含赖氨酸的食材多了去了，就拿现在当季的豌豆来说，它的赖氨酸含量就非常丰富。另外豌豆中还含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素E和钙、锌等，有提高宝宝免疫力、促进生长发育的作用。

豌豆直接给宝宝吃，很容易噎着，而且豌豆皮宝宝也不太容易消化。今天我把豌豆捣成泥后做成松饼，无需蛋清打发，口感一样膨松软绵，而且味道也格外清甜哦。

豌豆小饼

食材：豌豆80克、配方奶40毫升、低筋面粉30克（中筋面粉也可以）、鸡蛋1个

参考月龄：11个月以上（食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量）

提示：适合对本食材不过敏的宝宝

图文菜谱步骤

准备食材：豌豆80克、配方奶40毫升、低筋面粉30克（中筋面粉也可以）、鸡蛋1个

起锅烧水，水开后倒入豌豆，煮20分钟。

煮好后的豌豆捞出，放入冷水碗里，方便去皮。

豌豆去皮非常的简单，只要稍微撕开一个口子后，轻轻一挤就可以了。

»豌豆皮宝宝不容易消化，建议去皮后再给宝宝食用。

去皮后的豌豆倒入辅食机，再倒入配方奶，搅打细腻。

豌豆泥倒入搅打好的蛋液中，搅拌均匀。

筛入低筋面粉。

搅拌均匀呈流水状。

平底锅开小火。

平底锅不刷油，舀入面糊摊圆。

煎至底部凝固，翻面再煎至熟透。

松松软软的豌豆小饼就做好了~是不是很简单呢！豌豆的清甜夹在小饼中，宝宝一口一口吃的停不下来~

添加要领：

● 这个小饼的口感非常软嫩，要是宝宝对鸡蛋和豌豆都不过敏，10个月就可以尝试添加了。

● 豌豆属于豆类，含有大量的皂甙和血球凝集素，食用时一定要确保熟透。

黄妈说：

虽说人体无法自身形成赖氨酸，但我们也可以从膳食中去摄取，像我们常吃的的山药、豌豆、鱿鱼、带鱼、荷兰豆等等都含有丰富的赖氨酸，所以不需要额外去买什么生长素，长高素。

只要宝宝膳食均衡，生长发育正常就可以了，妈妈们千万不要拔苗助长哦。

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