富含铁的食物:动物肝脏,鸭血,鸡血,等。
富含锌的食物:鸭肝,猪肝,优质红肉,贝壳类食物含锌量高,但要防止过敏
富含镁的食物:紫菜,谷类如小米,玉米等杂粮,豆类如黄豆、黑豆等,蔬菜如蘑菇,苋菜等,水果如杨桃、桂圆等。
富含磷的食物:如精瘦红肉、蛋黄、鱼类、虾皮、禽肉、大豆、花生米、核桃仁等。
富含钾的食物:如各种豆类、莲子、蘑菇、紫菜、土豆、菠菜、黑枣、木耳、鳗鱼、红枣、香蕉、柑橘等。
富含钙的食物:如虾皮、奶酪、荠菜、紫菜、木耳、豆腐、油菜、芝麻酱等。
这些不做好,给宝宝补钙等于白补!
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