婴幼儿为什么不能吃盐？添加食盐竟还有这么多学问

我是帮妈，有趣有料的漫画育儿知识科普，你的育儿帮手。

媒体转载请联系本作者，欢迎转发分享。

宝宝什么时候可以吃盐这个话题，很多妈妈心中并不清楚，长辈则有宝宝不吃盐会没劲、走路不稳等观念，那么，宝宝多大可以添加食盐?过早添加有哪些危害？跟着帮妈一起来了解宝宝食盐添加的问题。

不同阶段宝宝，需要盐量也不同

1g食盐=1000mg钠

6-12月

每天约350mg的钠

奶类及其它辅食中一般都有含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。

1-3岁婴幼儿

每天大约添加700mg的钠（食盐约1.8g量）

通常也可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、蔬菜水果等。在婴幼儿的喂养中，3岁之前是不需要添加钠盐的。这样不仅可以让宝宝更好地体味天然的味道，且可以降低日后高血压和脑血管疾病的病发率。

4-6岁儿童

每天大约添加900mg的钠（食盐约2.3g量）

除了食物本身含有钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2g食盐就可以了。

6岁以上青少年

每天大约添加3-5g食盐。

过高的食盐对孩子的5大伤害

1、肾脏损害隐患

辅食中添加食盐会使钠含量过高，尽而增加肾脏的压力负担并且损伤肾脏，因为婴幼儿肾脏发育还并不健全。

2、影响大脑发育

超标的钠含量摄入，影响婴幼儿大脑发育，引发脑部器官发育障碍。

3、心脏病隐患

婴幼儿摄入过多的钠，容易导致心血管方面的疾病，如中风。

4、高血压隐患

辅食中含足够的钠含量，完全可以满足宝宝的身体需求，如果摄入钠过多，日后会增加高血压的病发率隐患。

5、锌元素缺乏

饮食中过多摄入钠含量，会影响孩子身体对锌的吸收，从而导致孩子身体缺乏锌元素。

帮妈不建议1岁给以下婴幼儿添加食盐，宝宝食物中含有足够的钠，可以满足宝宝的需求。家长应根据宝宝阶段性，逐渐少量递进添加食盐。

展开阅读全文