哈罗宝妈们,今天闲来无事,来开贴讨论宝宝睡眠啦。对婴幼儿来讲,睡眠太重要!!不仅是对于宝宝而言,她睡眠习惯好坏的重要性,决定了全家在天堂还是坠地狱。
从孩子出生到现在,经历过各种情况,也崩溃过:月子时候一夜几次频繁醒、一放床上就醒、晚上搞到12点才睡、感冒鼻涕鼻塞晚上影响睡觉.......说说我自己的一些经验吧,当然有不足的,也请大家来一起交流。
简单说一下我家宝宝的睡眠和我的睡眠。
女宝宝,有独立的小床
月子的时候是最累的,一天夜里要起床2-3次,不是喂奶就是换尿布,从正常的睡眠突然变成了这样,真的觉得脑瓜子都要炸裂,难怪坐月子真的是要好好休息。几次喂奶都自己睡着了。
在1-2个月的时候,晚上起来1-2次,换尿布一次,喂奶1-2次
在3个月之后基本睡整觉,晚上10点多睡觉,大概半夜会迷迷糊糊想吃,不哭,我听到嘴巴有动静就会起来喂(当妈之后真的是神经敏感,娃一点动静就会醒,看看旁边呼呼大睡的爸爸,ε=(´ο`*))))不过总的说,睡眠也改善了不少。
很多妈妈看她整夜不吃,是否要叫她起来吃,其实宝宝如果是在睡眠状态中,不要因为喂食而弄醒她,这样做会破坏睡眠。睡眠是由大脑控制的而不是肠胃。婴儿心智尚未成熟,但人体本身就有生物智能,它知道自己需要什么。睡眠对婴儿的重要性比进食大得多。当她想吃的时候,嘴就会吧唧吧唧的,会开始翻动,睡不安稳,你这个时候是可以尝试投喂。
很多人会问为什么3个月会半夜醒几次,昼夜不分,其实这个也是需要父母有所锻炼的:
在3个月前阶段,目标是让婴儿区分白天黑夜,确切的说,是让婴儿大脑学会区分白天和黑夜。
一天醒来,我首先都会拉开窗帘,她醒了的话,就开始洗脸,擦润肤露,然后喂奶,告诉是她这是一天的开始,0-3月婴儿白天绝大多数时间还是睡觉,顺其自然,醒了就喂食换尿布。 不想睡觉我也不会强迫,那就跟她互动,趴着,陪她玩玩具,抱着她在家里走来走去。
晚上,睡觉前家里尽量保持安静,卧室灯光暗一点,柔和一点,不要逗她玩,说话也会低沉一些。我还会让她搭在我身上让我就发出嘘嘘的声音,让她保持安静。这一切都是教会婴儿大脑,天黑了万物静要睡觉。
所以到了3个半月,基本整觉,除了有时候觅食,吃了之后也马上继续入睡,跟白天吃完精神奕奕不同。说明什么道理呢?说明做的一切顺应了婴儿大脑发育和睡眠顾虑,随着月龄增长,婴儿大脑能更好地调节睡眠。
有人会说到奶睡的问题,我基本上从小就不做奶睡,也用过安抚奶嘴,但是她不要,现在的话睡前会需要抱抱,因为孩子有时候睡觉前有点烦躁,所以要陪着她,等到她情绪安静的时候放到床上,不要马上走开,在她身上拍拍,等到睡的比较稳的时候再离开,有时候看她还没那么快入睡,我可能去客厅拿个手机数码的,她自己倒也能够自己睡着了,还是挺乖的。
到最后想说一点,就是我们做父母的就是要有绝对足够的耐心和包容心。当宝宝还小的时候,哭闹是很烦人,因为你不知道她的需求是什么,尤其你一天上班下来疲惫不堪。可是她也不想哭闹啊,唯一的依赖是父母,小人儿虽还不会说话,可是很敏感呢,你一脸不耐烦,你还凶她,宝宝是可以很敏感的感受的你情绪的,她会哭的更加的凶狠。。
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