喂喂喂，从孕期就开始的母乳拯救大活动

而我，在这件事情上是有几分幸运的。有幸被称为“大奶牛”，emmmm，名字不太好听，我却也暗戳戳引以为荣了。

其实也是我为此曾做过万全的准备和努力。

在此，一 一分享。

孕期按摩大法

出于对妊娠纹和通奶的恐惧。

从怀孕的第三个月开始，我就开始了先生口中史上最‘无趣’的按摩行动。 

关于肚子和胳膊腿的这里不做赘述，主要讲讲按摩发奶大法。 

工具：先生一枚、脸盆一个、毛巾两块、按摩油一瓶

方法:

1，热敷到感觉乳房变得松软，拿开毛巾，抹上按摩油。 

2，用拇指打小圈的方式在乳房周围打大圈。盘旋到顶端，再提拉乳头。 

3，从大胳膊内侧从下往上延伸到乳房，可用指关节划拉。

由此，我在孕八月的时候已经感觉到乳孔有打开的感觉。

此处，尽情使用队友才是正理。一边按摩，一边让肚子里的小宝宝听听爸爸的声音，感受父母的爱，也是一种很温柔的胎教。

在孕晚期我就已经制定好自己的食谱。

虽然信任婆婆不会遵循古方让我狂吃鸡蛋猪蹄，但是我还是决定把准备做在前面。 

避免事到临头，有心无力。 

同时，我准备了喝汤神器，吸管。

 尽管前期喝的是蔬菜瘦肉汤等比较清的汤，后期还是免不了喝鸡汤，猪蹄汤等。 

可以选择剔去鸡皮鸡油，但是有些汤该油腻的还是会油腻。 

这时，我们用吸管喝汤就非常完美了。 汤里撇不掉的油，可以通过吸管留在碗里。

ps:不管为了产后身材还是通奶，都不能吃的太油腻哦。饮食多油会导致奶水过于浓稠，不利于营养和排出。

产后吮吸大法：

这个产后尽早吮吸的理念相信大家都有，只是贯彻的可能不够。

面包没有为我吮吸，但是我产前就准备了吸奶器。 

新手妈妈比较紧张，所以给自己定了每三个小时一次的闹钟，提醒自己疯狂吸奶。

小小宝宝的吸力和食量都不够，为了后续宝宝的高需求增长，奶量不够的麻麻可以尝试用吸奶器多吸出一些，存下或者索性用做别的用处。

一般身体会达到某个平衡，就是宝宝需要多少，身体就能产多少。

但是很多人确实跟不上，而宝宝吃的累也不愿意过多吮吸，为了防止宝宝饿，就去吃了奶粉，这样母乳该越来越少了。

所以，不要偷懒啊，该吮吸就要吮吸，没得吮吸，也要多挤挤。

剩下关于食补发奶的，想必各位比我知道的多。无非也就是鲫鱼豆腐汤，排骨莲藕汤，鸡汤等等。

我说几个自创对我有效的。

秋葵鸡丝金针汤

(喜欢的可以把金针菇换成蛋皮，出锅的时候，可以点缀几滴麻油）

丝瓜肉丸汤

雪耳鸡丝汤