我家宝宝x个月大，辅食应该吃些什么啊？一天要吃多少餐？每餐吃多少的量呢？......
今天就来和大家分享宝宝辅食知识第二弹——一日三餐最佳搭配法！
(雅雅昨天才发布了[辅食第一弹]
还可以帮助各位美妈带出不挑食的宝宝哦)
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6-7个月的宝宝该怎么吃？
6-7个月的宝宝，牙齿还没有长出，而且咀嚼和消化功能还比较弱。辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则，多数妈妈会选择先从米粉开始（以防过敏），慢慢增加一些蔬菜水果，如胡萝卜、马铃薯、豌豆、苹果、香蕉等。
这个时候可以让宝宝每日的奶量保持不变，适当添加单种辅食，以便宝宝慢慢适应。添加的量可以从1—2勺开始，然后逐步增加。
6-7个月宝宝营养食谱：
1、米糊
材料：婴儿配方米粉
做法：准备好带有刻度的碗或杯子，将米粉按照比例冲泡。
2、苹果泥
材料：苹果
做法：将苹果洗净去皮，用研磨器磨成泥状，或用勺子刮成泥。
3、豌豆泥
材料：嫩豌豆、鸡汤
做法：豌豆煮熟沥掉水分，加鸡汤压制成泥。
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8-9个月的宝宝该怎么吃？
8-9个月的宝宝，胃蛋白酶开始发挥作用，因此可以开始接受肉类食物，但这并不表明宝宝可以直接吃肉，仍要从肉泥开始循序渐进地喂食。
比如蛋类从蛋羹转变为炒蛋碎末，再逐渐过渡到小块儿状；鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。
这个时候可以把宝宝每日8餐减为6餐，其中4-5餐吃奶，1-2餐吃辅食，宝宝睡前吃奶后至早上清醒之间可以不再进食。
8-9个月宝宝营养食谱：
1、板栗鸡丝粥
食材：大米、板栗、鸡胸肉、油。
做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟即可。
2、三鲜蛋羹
食材：鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉末、食油、葱、蒜适量
做法：蘑菇洗净切成丁，虾仁切丁。起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒炒熟。鸡蛋打入碗中用清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。
3、牛肉青菜粥
食材：牛肉、大米、青菜、洋葱适量、香油、酱油适量
做法：大米洗净用水泡好，牛肉、青菜、洋葱切碎。用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。将大米炒至一定程度后加入青菜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。
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10个月-1岁的宝宝该怎么吃？
10个月-1岁的宝宝已经陆续长牙，并且会用牙床咀嚼食物，所以让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。另外，宝宝进入换奶期，由出生时以乳类为主食渐渐过渡到乳类提供一半或更多婴儿所需营养的阶段。辅食应该多种食物合理搭配，才能满足婴儿生长发育的需求。
这个时候可以让宝宝每日吃5餐，其中3餐奶、2餐饭，中餐、晚餐可以与大人一起吃。
10个月-1岁宝宝营养食谱：
1、鲜虾菠菜面
食材：虾、菠菜、面条
做法：先将面条、菠菜切成长度大约2～3 厘米碎块。面条段、菠菜段及切碎的鲜虾加水，一同以中火煮沸。鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮沸5分钟至面条熟烂即可。
2、香椿芽炒蛋
食材：香椿、鸡蛋、小葱、油适量
做法：将香椿入开水中烫一下，切成碎末；小葱洗净切碎。鸡蛋打散，放入香椿和香葱末，向一个方向打均匀，入热油锅中煎熟即可。
3、虾蓉小馄饨
食材：大明虾、小馄饨皮、小葱、紫菜、麻油少许
做法：取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，淋入麻油少许，搅成泥蓉。用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中，入锅煮熟，撒上小葱末和紫菜。
“妈妈式”碎碎念：
很多家长只注重如何让宝宝吃得好、吃得多，往往忽视怎样吃得合理，符合宝宝生长发育的需求。况且每个宝宝的情况都不同，麻麻们一定要耐心摸索，找到适合宝宝的营养搭配。
为宝宝准备营养膳食的时候
家长要注意
对于1岁以内小宝宝的食品不需要加入额外的盐，因为天然食品中存在的盐已经可以满足宝宝的需求；宝宝1岁以后可以适当加入少量盐，但一定要控制盐含量。
都说养娃不易，单单是在喂养这一事上需要花的心思就绝对不能少。但是看着孩子在自己的精心呵护下一天天长大，作为父母的幸福感和成就感是无可比拟的。
看完我这一期的分享后，麻麻们可以开始科学健康地管理宝宝饮食，给宝宝做各种好吃的啦！愿每个宝宝都能吃嘛嘛香身体棒棒哦！
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