孕育养娃神器
黑木耳大枣瘦肉汤 材料:大枣10枚,黑木耳15克,猪瘦肉150克。 调料:盐适量。 做法:①黑木耳泡发,去根,洗净,撕成小朵;大枣去核、洗净;猪瘦肉洗净,切块,汆水,去浮沫。 ②锅中适量清水烧开,加入猪瘦肉和大枣、黑木耳,大火煮开后转小火煲90分钟,加盐调味即可。 功效:益气和中,补血健脾。这款汤中的三种食材都含有丰富的铁,都是补血的佳品。经常食用,对预防小儿缺铁性贫血有很好的做用。
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