给大家分享怎样做出营养早餐

这个我是深有体会的，以前不注意饮食，经常饥一顿饱一顿的，让我肠胃消化不好，不是腹泻就是便秘，脸色也很暗沉，我现在很注意这些了，吃饭有规律，也开始讲究了，我每天都会喝两杯 荷 兰 乳 牛 纯 牛 奶，消化吸收也好了，大便也正常了，人看着我的说我精神状态好，变年轻了呢。