辅食不可以任意添加，给宝宝添加辅食过程中必知的要求

不知宝妈们有见过生活现实版的“小黄人”？这类孩子往往在日常的体检中身高和体重都在正常范围，发育也很正常。但是，家长会发现宝宝的手掌、脚掌和面部皮肤会明显发黄……有家长会担心孩子是不是得了什么病。其实这和宝宝的饮食有关系。因为生活中，有些宝妈为了宝宝解便顺畅，天天给孩子胡萝卜粥，南瓜粥。

而这类看似“黄疸”的宝宝，除了手掌、脚掌和面部的皮肤明显发黄外，眼睛巩膜没发现黄。而宝宝平日的饮食、睡眠、大小便及生长发育都很正常，甚至肝功能检查结果也正常。

虽然在日常了解中，胡萝卜、南瓜、柑橘等都是非常有营养的食物，适当给宝宝食用是有帮助的。但是，进食的频率需要控制。

因为这类食物中含有丰富的类胡萝卜素。类胡萝卜素在体内的代谢速率较低，如果长期大量摄入可能出现以上“小黄人”症状，医学上称之为“高胡萝卜素血症”。

当然，当宝宝出现类似症状后，家长不必担心，因为从食物中摄入的类胡萝卜素一般不会引起毒性反应，一旦停止食用后皮肤黄染的症状就会慢慢消失。

如果已经出现了“高胡萝卜素血症”，也不用特别担心和害怕，更加不用用药，只是建议做到辅食多样化，暂停食用类胡萝卜素含量丰富的食物就可以了。

另外还要提醒大家，刚开始添加辅食时，要控制粗粮的摄入量。有的宝妈给孩子的菜单不是胡萝卜、南瓜，就是红薯等等。

虽说粗粮有益于身体健康，但如果宝宝刚开始添加辅食，粗粮摄入应控制在每周1～2次，每次适量为好。

家长们给宝宝添加粗粮的目的是增加膳食纤维，出发点很好，但要知道，相对精细的谷类和新鲜的蔬果已经能给婴儿提供不少膳食纤维了，而粗粮给人体提供的热量是有限的，吃多了反而会影响奶摄入量，并不利于婴儿的成长。所以建议周岁内宝宝粗粮尽量细作，且次数每周1-2次足矣。

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