它富含维生素，促进宝宝钙吸收！辅食好处多

它是生活中常见的一种蔬菜，宝妈们给宝宝做辅食时会想不到它，它是卷心菜，餐桌上经常见到，价格也很实惠。卷心菜的水分含量高(约90％)，而热量低，富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。它的草酸含量非常低，钙的吸收率也更高。作为辅食，可以促进宝宝钙吸收，助消化。非常适合宝宝食用，6个月宝宝就可以添加了，宝妈不要错过哦~

食用卷心菜的好处：1.含有丰富的维生素

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

2.富含叶酸

卷心菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女、贫血患者及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。

3.预防感冒

卷心菜可以提高宝宝抵抗力，预防宝宝发生感冒，多宝宝的好处多多。

4.促进消化，增食欲

多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

一般在宝宝添加辅食一段时间后，就可以给宝宝逐渐的添加蔬菜泥辅食。卷心菜不易过敏，适合给宝宝添加辅食。今天和大家分享一下卷心菜辅食的做法。

一、卷心菜泥米糊（6个月以上宝宝）

1.准备食材: 卷心菜

2.将最外面两片菜叶剥掉，取几片里面的卷心菜叶

3.再切去细梗，将剩下的卷心菜切成丝

4.起锅烧水，放入卷心菜煮10分钟

5.卷心菜捞出放入辅食机中，倒入适量温开水，搅打细腻

6.将米粉冲调好

7.将做好的卷心菜泥舀一勺加到米粉中搅拌均匀

二、卷心菜南瓜泥米糊（7个月以上宝宝）

1.南瓜洗净，切块。卷心菜洗净，切丝，放入烧开水的锅中。

2.南瓜和卷心菜放入辅食机中打成泥

3.再把米粉调好。

4.卷心菜南瓜泥和米粉均匀搅拌。

三、卷心菜猪肉泥（8个月以上宝宝）

1.准备食材：猪肉、大米、卷心菜。

2.卷心菜洗净后撕成小块。

3.卷心菜在开水中煮熟后打成泥。

4.猪肉煮熟后打成泥。

5.大米加水熬成粥

6.把适量的猪肉泥和卷心菜泥放入粥中搅拌。

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