夏季高温多雨，闷热潮湿，孩子最易被暑湿之邪侵袭，发热、口干烦渴、出汗不畅、暑湿感冒、头痛、睡卧不安等问题，且易出现脾胃症状，如食欲降低、腹痛、腹泻等。
此外，夏季也是儿童口疮、湿疹、痱子、青少年痤疮等皮肤疾病的高发期。夏季本来就需要多饮水，茶是非常适宜的保养品。用清热除湿的材料，搭配清凉多汁的鲜果，制成好喝又消暑的美味保健茶，孩子们一定喜欢！
薄荷茶
功效：清暑提神，缓解头痛，开胃助消化，预防暑热感冒。
材料：新鲜薄荷叶2克（3-4片）。
做法：将薄荷洗净，放入茶壶中，以沸水冲泡，加盖闷5分钟后倒出饮用。
爱心叮咛：此茶宜在闷热潮湿的夏季饮用，尤其适合有暑热头痛、烦闷不畅、目赤咽痛、精神萎靡、食欲不振等症状的孩子饮用。薄荷比较耗气、发汗，因此，气虚、出汗过多者不宜多饮。
瓜皮茶
功效：消暑热，生津液，止烦渴，利小便。
材料：冬瓜、西瓜各适量。
做法：1.冬瓜切取外皮70克，洗净，切碎。
2.西瓜切取瓜皮的白色部分70克，洗净，切碎。
3.将冬瓜皮、西瓜皮一起放入打汁机中，加适量水，搅打成汁即可。
爱心叮咛：冬瓜皮和西瓜皮的利尿消肿、清热排毒功效比果肉更胜一筹，尤宜暑热烦渴、小便少的孩子饮用，是夏季清暑的良药。
也可以添加一些西瓜果肉一起榨汁，这样口感更好，孩子更喜欢喝。脾胃虚寒、易腹泻者不宜多饮。
荷叶茶
功效：祛暑湿，生津液，止烦渴，通利大小便。
材料：干荷叶3～5克。
做法：将荷叶切碎，放入杯中，用沸水冲泡，盖闷10分钟后，代茶饮用。
爱心叮咛：夏季常饮荷叶茶，可缓解因湿热所致的烦渴、胀闷、暑湿吐泻等症。青少年肥胖、痤疮发作、血热出血、便秘、水肿者可多饮。荷叶茶有微微的苦味，怕苦的孩子可适当添加白糖或者蜂蜜调味。脾胃虚寒、瘦弱者及婴幼儿不宜饮用。
冰糖葛粉茶
功效：清凉退热，生津止渴，用于防治暑湿感冒、泄泻、热疮肿痛。
材料：葛根粉10克。葛根有解表发汗、退热生津、透疹、升阳止泻的作用。常用于防治烦热口渴、小儿热疮、咽喉肿痛、暑湿泄泻。
调料：冰糖适量。
做法：将葛根粉放入杯中，冲入适量沸水，放入冰糖，搅拌均匀即可饮用。
爱心叮咛：此茶是南方常用的夏季消暑茶，适用于防治因暑湿所致的口渴烦闷、热疹、热疮、肠胃型感冒、发热头痛、咳嗽、热痢泄泻。夏季常饮，既清凉甘甜，又能提高免疫力。
葛根偏凉性，脾胃虚寒者慎用。且其发汗作用较强，夏日表虚汗多者不宜多饮。
酸梅汤
功效：生津液，止烦渴，除暑湿，用于防治暑热。
材料：乌梅、山楂各50克，甘草6克，桂花10克。
调料：冰糖50克。
做法：先将乌梅、山楂片洗净，浸泡至软。煮锅中倒入3000ml升水，上火烧开后放入乌梅、山楂片和甘草，改小火煮40分钟。捞出各材料，放入桂花和冰糖，续煮10分钟关火，过滤出汤汁，倒入凉杯，放入冰箱储存。
爱心叮咛：酸梅汤是传统的消暑饮品，口味酸甜，非常适合孩子饮用，尤其是暑热造成的食欲不振、消化不良、心烦口渴等。不妨带一杯去上学，随时饮用。可以每次多做一些，放在冰箱里，冷饮口感更清凉，消暑效果更佳。但脾胃虚寒者及幼儿不宜饮用太凉的饮品。
乌梅、山楂酸味都较重，胃酸过多的孩子不宜多饮。
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