孕育养娃神器
【红烧鳕鱼饭】12m+ 食材:鳕鱼、土豆、胡萝卜、南瓜、软米饭、黑芝麻牛油果油、海苔黑芝麻粉 1️⃣鳕鱼用柠檬去腥腌制15分钟 2️⃣锅中加入牛油果油 鳕鱼、洋葱炒香盛出待用 3️⃣再下入所有蔬菜丁翻炒 加入清水与宝宝红烧块或红烧颗粒 将蔬菜炖熟 4️⃣再加入鳕鱼翻炒三分钟,待汤汁变浓稠即可 5️⃣米饭倒扣盘中压实 6️⃣红烧鳕鱼淋在米饭上 撒海苔黑芝麻粉补铁补碘
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