母乳喂养经验大分享，好处不止一点点！

我曾经和许多妈妈一样，虽然知道母乳喂养的好处，可是总觉得太难坚持！今天看到专家说母乳喂养有这么多好处，又给了我坚持下去的信心！许多还在纠结是否要继续母乳喂养的妈妈们一起来看看，给自己的母乳喂养任务加把劲吧！

李达
中山大学孙逸仙纪念医院围产专科主治医师
 
一、母乳喂养能造福谁？
○For宝宝：
母乳营养丰富，易于消化吸收，并且母乳的营养成分会随着宝宝生长发育的情况而进行调节，满足宝宝不同阶段的营养需求。
 
○For妈妈：
母乳喂养有利于产后恢复，降低产后抑郁的风险，还是有效的减肥方式，不用节食就能消耗卡路里！
 
二、这些问题竟然都和母乳喂养有关？
Q:宝宝肚子总胀气？
A:主要是因为宝宝的消化系统发育不成熟，肠道菌群出现失衡。研究发现，母乳中O-P-O脂质分子有利于增加宝宝肠道益生菌，促进食物消化和营养吸收，让宝宝小肚肚更舒适。

Q:宝宝便便不正常？
A:宝宝出现便秘，主要是因为脂肪酸和钙形成不易于吸收的钙皂。母乳中的O-P-O脂质分子有助于减少钙皂形成，保持宝宝肠道舒适，有效减少夜间哭吵。

Q:宝宝吃的多，体重却不长？
A:这可能和宝宝的消化吸收能力有关，良好的消化吸收能促进宝宝体重规律增长。母乳中特殊的营养成分、比例和分子结构等都有利于宝宝消化吸收，其中特殊的O-P-O脂质分子能促进钙和脂肪酸等关键营养素吸收，支持宝宝骨骼发育和能量摄入。
 
三、特殊情况下，如何坚持母乳喂养？
○母乳不足，怎么破？
①让宝宝多吸吮，刺激乳汁分泌，两边乳头都要吸吮，每隔2~3小时需要排空一次乳汁。
②均衡营养摄入，多喝汤水，连汤带肉一起吃；并且保持每天2升的饮水量。
③及时调整心态，增强母乳喂养的信心。
 
○无法纯母乳喂养，怎么破？
无法纯母乳喂养的妈妈，可以在医生的指导下采用混合喂养，一方面能刺激乳汁正常分泌，另一方面能满足宝宝的营养需求。但要记住，坚持母乳优先，每天哺乳的次数不少于3次哦！
魔栗妈咪TIPS
我们鼓励妈咪坚持母乳喂养，出现母乳不足的情况时，可以在医生的指导下采用混合喂养，记得为宝宝选择更亲和、优质的营养哦！